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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Abnehmen Tipps</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Wenn Ernährungsumstellung zum Alltag und zur Routine wird</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ja, dann geht alles ganz einfach! Dann macht man sich nämlich gar keine sonderlichen Gedanken mehr darüber, man tut sich nicht selber leid und bemitleidet sich nicht, weil man dieses &#8220;nicht darf&#8221; und jenes &#8220;nicht soll&#8221;. Stattdessen kommt man an den Punkt, an dem man dieses und jenes ganz einfach nicht WILL. Jedenfalls ist das [...]]]></description>
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		<title>Ernährung umstellen, aber wie?</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 18:37:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich einen Artikel gelesen, da ging es ums Abnehmen und dass man die Ernährung langfristig umstellen muss. Nun, dem stimme ich voll und ganz zu. Klar muss man die Ernährung umstellen und klar muss es eine langfristige Umstellung sein, weil wenn man nach ein paar Wochen oder Monate wieder in die alten Gewohnheiten [...]]]></description>
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		<title>Heißhungerattacken durch Kohlenhydrate?</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 15:15:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester lief nicht wirklich so gut. Körperlich war ich nicht so richtig fit, mir war oft schwindlig und ich fühlte mich schlapp und kraftlos. Krank war ich aber nicht. Jedenfalls hab ich bedingt durch meine körperliche Verfassung mein Sportprogramm ziemlich vernachlässigen müssen. Und wie das so ist bei mir, wenn [...]]]></description>
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		<title>Tag 3 meiner Fastenkur</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 21:19:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der dritte Tag verlief absolut perfekt. Ich fühle mich rundum wohl und zufrieden, und satt bin ich sowieso. Als Frühstück hat sich bei mir nun ein basisches Müsli eingebürgert, das mir ganz hervorragend schmeckt. Dazu schneide ich einen Apfel und eine Banane, mische das Obst mit Leinsamen, Braunhirse und Erdmandelflocken und gieße den Saft einer [...]]]></description>
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		<title>Basenfasten Tag 2</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 16:46:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der 2. Tag hat eigentlich gut begonnen. Leider hab ich dann eine Lebkuchenlieferung von meinem Lieblings-Lebkuchenhersteller erhalten. Der Inhalt des Pakets war eigentlich für jemand anders gedacht, das Problem war nur dass es zu viel war für die Dose, in die ich es reingeben wollte. Es blieb also ein bißchen was übrig. Brav wie ich [...]]]></description>
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		<title>Fastenwoche Tag 1</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 15:13:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gestern hat also meine Fastenzeit begonnen. Es ist mir den ganzen Tag über sehr gut gegangen, ich hatte keinerlei Probleme mein Programm durchzuziehen. Hunger hatte ich sowieso keinen. Wäre auch gar nicht möglich gewesen, bei den Mengen die man beim Basenfasten zu essen kriegt! Ich habe wirklich nicht schlecht gestaunt. Mein gestriges Mittagessen war, obwohl roh [...]]]></description>
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		<title>Entsäuern, entgiften und abnehmen mit Basenfasten</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 13:39:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seit einiger Zeit interessiere ich mich für basische Ernährung und habe mir nun zwei Bücher übers Basenfasten bestellt. Gestern sind sie angekommen und ich hab sie mal ein wenig durchgeblättert und bin sehr angetan von dieser Art der Ernährung bzw. des Fastens. Ich habe noch nie eine Fastenkur gemacht oder entsäuert, obwohl ich vom gesundheitlichen [...]]]></description>
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		<title>Karl Lagerfeld isst kein &#8220;Plastik&#8221;</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 09:22:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Als eingefleischter Wetten-Dass-Fan hab ich mir natürlich am Samstag Tommy&#8217;s Abschiedsshow angesehen und mich dabei von einem Stück Kindheit verabschiedet, denn immerhin bin ich mit dieser Show aufgewachsen und ich hab nur ganz wenige Sendungen verpasst. Ich war wieder mal beeindruckt von Karl Lagerfeld, nicht dass ich ihn wahnsinnig toll finde, aber man muss neidlos [...]]]></description>
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		<title>Fettsparend und kaloriensparend kochen</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 14:06:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich zum ersten Mal drübergetraut, Frikadellen im Backrohr zuzubereiten. Ich hab mir sagen lassen dass das ganz gut funktioniert, konnte es mir aber nicht so richtig vorstellen. Da ich nun aber sogar in einem Kochbuch den Tipp gelesen habe, Frikadellen im Rohr zu garen, dachte ich mir: Versuch macht klug! Die Angabe im [...]]]></description>
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		<title>Mehr Kohlenhydrate im Winter?</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Nov 2011 14:11:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich habe kürzlich beschlossen dass ich fürs erste eine Abnehmpause einlege. Ich mag einfach nicht mehr. Zu viel Druck, zu viel Zwang, ich verfiel in Extreme die ich von früher her kenne und wo mir dann einfach klargeworden ist, dass ich dringend die Bremse ziehen muss bevor die Falle der Extremdiäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt wieder [...]]]></description>
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