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Kurz und knapp posten die Requendel und KA-Rit hier für Sie wertvolle Abnehmen – Tipps aus der Praxis für die Praxis, die sich bei ihnen selbst beim Abnehmen bewährt haben und tagtäglich aufs Neue bewähren:
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »12 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel
Im Moment bin ich wieder dabei in mich zu gehen und mir klar zu machen was ich jetzt eigentlich wirklich essen will.
Oft habe ich einen bestimmten Geschmack im Sinn und esse dann das Gericht das diesen Geschmack bietet. Jetzt habe ich mich gefragt ob ich icht den Geschmack von dem Gericht trennen kann, wenn ich [...]
08 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Energiebilanz
Ich finde mich in Karins Artikel: “Wenn die Seele hungert”, im Moment leider 100 prozentig wieder und das beschriebene Phänomen, dass ich immer mehr Heißhunger bekomme je stärker die Existensängste drücken, kenne ich auch zu gut.
Am Wochenende habe ich dann mal die Notbremse gezogen und drei Kartoffeltage eingelegt.
Man braucht dazu Bio-Kartoffeln (ich esse die Kartoffeln [...]
05 Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Diät-Tipps
Um wirklich dauerhaft abzunehmen, ist es wichtig sich mit seinen Motiven auseinander zu setzen. Das ist nicht einfach, da es von uns eine Ehrlichkeit erfordert die nicht immer leicht fällt. Zum Bespiel ist es wichtig zu klären, warum mensch Gewicht verlieren will. Fühlt mensch selber sich eigentlich ganz wohl in seiner/ihrer Haut, will aber abnehmen [...]
22 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel
Vor einiger Zeit habe ich öfter über meine Strategien geschrieben, regelmäßig und gesund zu essen, auch wenn ich unterwegs bin.
Es hat ganz gut geklappt, obwohl mir doch schon das eine oder andere verlockende Junkfood-Teil dazwischen gerutscht ist. Nun denn!
Im Moment hat sich mein Leben wieder etwas gewandelt, wenigstens nach außen hin ist es ruhiger geworden. [...]
19 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Ich gebe es ja zu, so verfressen wie ich sonst bin, ich bin ein Frühstücksmuffel. Es war wirklich schwer für mich, mich an eine Morgenmahlzeit zu gewöhnen. Hat auch einige Zeit gedauert, bis ich eine für mich geeignete Lösung gefunden hatte.
Früher, also in Zeiten vor AIQUM, habe ich oft den ganzen Tag nicht gegessen (mensch [...]
18 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Als ich wieder bei AIQUM anfing, habe ich es keinem erzählt. Ausser meinem Mann. Der ist da kein Problem, denn der unterstützt mich wie ich es brauche, und verschlimmert mein Leben nicht mit guten Ratschlägen.
Das ich meine Essgewohnheiten schon sehr verändert hatte, ließ sich daran ablesen, dass erst einmal keine/r merkte das ich wieder am [...]
13 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
Gerade bin ich wieder dabei herauszufinden, wann ich was esse. In welchen Situationen und in welchen Kombinationen.
Dabei habe ich festgestellt, dass bestimmte Getränke und bestimmte Speisen für mich zusammenhängen, das heißt wenn ich etwas bestimmtes trinke, dann kommt bei mir automatisch der Appetit auf das für mich damit verknüpfte Essen.
Kaffee und Tee ist ein gutes [...]
09 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Gerade in dieser Jahreszeit möchte ich Ihnen wieder mal die selbstgezogenen Sprossen ans Herz legen.
Sprossen sind kleine Energiebündel mit recht wenig Kalorien. Man kann sie leicht auf der Fensterbank selbst züchten und kann äußerst preiswertes Bio-Gemüse selbst an bauen und ernten!
Hier im Blog ist unter dem Stichwort “Sprossen” schon einiges dazu zu finden.
Im Moment liebe [...]
08 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Im Moment greift sie wieder um sich, die Winterdepression. Der Winter ist lang, selten kommt die Sonne durch, der Himmel ist meist verhangen. Bei diesem Matschwetter hat man keine Lust viel spazieren zu gehen, also schneidet man sich noch mehr vom fehlenden Licht ab.
Wohl denen, die einen Hund als Mitbewohner haben. Sie müssen täglich spazierengehen [...]
04 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Um eine dauerhafte Ernährungsumstellung umzusetzen ist es, nicht nur im übertragenen Sinne, wichtig neue Wege zu gehen.
Auf unserer alten Futterstrecke liegen auch die alten Verlockungen, denen wir zu oft erlegen sind. Von daher gerne mal einen Umweg gehen, um am Lieblingsdöner oder der verlocken riechenden Bratwurst vorbei zu kommen. Wenn dieser Weg ein wenig weiter [...]
