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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Abnehmen mit Genuss</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Wenn Ernährungsumstellung zum Alltag und zur Routine wird</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ja, dann geht alles ganz einfach! Dann macht man sich nämlich gar keine sonderlichen Gedanken mehr darüber, man tut sich nicht selber leid und bemitleidet sich nicht, weil man dieses &#8220;nicht darf&#8221; und jenes &#8220;nicht soll&#8221;. Stattdessen kommt man an den Punkt, an dem man dieses und jenes ganz einfach nicht WILL. Jedenfalls ist das [...]]]></description>
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		<title>Heißhungerattacken durch Kohlenhydrate?</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 15:15:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester lief nicht wirklich so gut. Körperlich war ich nicht so richtig fit, mir war oft schwindlig und ich fühlte mich schlapp und kraftlos. Krank war ich aber nicht. Jedenfalls hab ich bedingt durch meine körperliche Verfassung mein Sportprogramm ziemlich vernachlässigen müssen. Und wie das so ist bei mir, wenn [...]]]></description>
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		<title>Tag 3 meiner Fastenkur</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 21:19:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der dritte Tag verlief absolut perfekt. Ich fühle mich rundum wohl und zufrieden, und satt bin ich sowieso. Als Frühstück hat sich bei mir nun ein basisches Müsli eingebürgert, das mir ganz hervorragend schmeckt. Dazu schneide ich einen Apfel und eine Banane, mische das Obst mit Leinsamen, Braunhirse und Erdmandelflocken und gieße den Saft einer [...]]]></description>
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		<title>Mehr Kohlenhydrate im Winter?</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Nov 2011 14:11:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe kürzlich beschlossen dass ich fürs erste eine Abnehmpause einlege. Ich mag einfach nicht mehr. Zu viel Druck, zu viel Zwang, ich verfiel in Extreme die ich von früher her kenne und wo mir dann einfach klargeworden ist, dass ich dringend die Bremse ziehen muss bevor die Falle der Extremdiäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt wieder [...]]]></description>
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		<title>Walnüsse passen in die Diätküche und sind gesund</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Nov 2011 13:35:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gerade habe ich mich wieder mit frischen Walnüssen eingedeckt. Leider habe ich selbst keinen Nussbaum im Garten, aber ich kaufe jedes Jahr im Herbst mehrere Kilo Nüsse frisch vom Baum, lagere sie dann kühl und trocken und habe so das ganze Jahr über was davon. Ich esse etwa 50g Walnüsse pro Tag, es gab aber [...]]]></description>
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		<title>Ernährung bei Kälte</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Oct 2011 08:46:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Brrr ist mir vielleicht kalt! Derzeit erwärme ich mich überhaupt nicht. Ich bibbere den ganzen Tag vor mich hin. Obwohl ich eh schon dicke Socken, Hauspatschen und Pullover anhabe. Trotzdem sind meine Hände und Füße permanent kalt. Ich trinke warmen Tee und schlürfe Suppe, die Heizung läuft sowieso. Aber es hilft alles nix, mir ist [...]]]></description>
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		<title>Ende der Abnehmblockade</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Oct 2011 08:11:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie es scheint, hab ich meinen längeren Gewichtsstillstand nun endlich überwunden. Ich hoffe es jedenfalls! Das Gewicht geht momentan kontinuierlich nach unten. Ich habe nun die 3. Woche in Folge ein Minus auf der Waage, sowas gab&#8217;s schon lang nicht mehr. Die letzten Monate lief es eher immer so, dass auf eine Woche Abnahme mindestens [...]]]></description>
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		<title>Heißhungerattacken ausgleichen</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 09:36:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich gestern wie berichtet einer Heißhungerattacke anheim gefallen bin, war ich heute beim Sport um Ausgleich bemüht. Es ist wirklich nicht so tragisch, wenn man mal beim Essen über die Stränge geschlagen hat! Das passiert wohl jedem Diätwilligen dann und wann. Die Gründe dafür sind vielfältig, es können seelische Belastungen, Ärger, Stress etc. sein, [...]]]></description>
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		<title>Kürbisgerichte zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Sep 2011 16:13:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am Wochenende gab es zwei Mal Kürbis. Sehr zum Leidwesen meines Mannes (gut, für ihn gab es ihn eh nur am Samstag)! Mir aber hat es hervorragend geschmeckt und ich muss gleich morgen schauen, dass ich Nachschub bekomme, denn meine beiden Hokkaidos sind schon verspeist. Übrigens seit ich das Laufen statt Walking aufgenommen habe, lasse [...]]]></description>
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		<title>Kürbis ist gut zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 11:21:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Oh wie schön, heute habe ich beim Einkaufen die ersten Kürbisse gesichtet und natürlich auch gleich eingekauft! Zwei leckere Bio-Hokkaidos wanderten in meinen Einkaufskorb. Der Hokkaido ist mein absoluter Lieblingskürbis. Kürbisse habe ich erst voriges Jahr für mich entdeckt! Letzten Herbst hatte ich Premiere und zum ersten Mal in meinem Leben Kürbis gegessen. Was für [...]]]></description>
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