Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "Abnehmen mit Genuss"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Sie glauben, Abnehmen und Genuss schließen sich aus? Irrtum! Einzig und allein zählt die Energiebilanz – und diese liefert mehr Spielraum, als sie glauben!
Requendel und KA-Rit, zwei Frauen die mit Genuss abnehmen und ihre Erfahrungen dabei an Sie weitergeben möchten:

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Wenn Ernährungsumstellung zum Alltag und zur Routine wird

16 Jan

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Allgemein, Der Innere Schweinhund

Ja, dann geht alles ganz einfach! Dann macht man sich nämlich gar keine sonderlichen Gedanken mehr darüber, man tut sich nicht selber leid und bemitleidet sich nicht, weil man dieses “nicht darf” und jenes “nicht soll”. Stattdessen kommt man an den Punkt, an dem man dieses und jenes ganz einfach nicht WILL. Jedenfalls ist das [...]

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Heißhungerattacken durch Kohlenhydrate?

04 Jan

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen

Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester lief nicht wirklich so gut. Körperlich war ich nicht so richtig fit, mir war oft schwindlig und ich fühlte mich schlapp und kraftlos. Krank war ich aber nicht. Jedenfalls hab ich bedingt durch meine körperliche Verfassung mein Sportprogramm ziemlich vernachlässigen müssen. Und wie das so ist bei mir, wenn [...]

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Tag 3 meiner Fastenkur

21 Dez

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Allgemein

Der dritte Tag verlief absolut perfekt. Ich fühle mich rundum wohl und zufrieden, und satt bin ich sowieso. Als Frühstück hat sich bei mir nun ein basisches Müsli eingebürgert, das mir ganz hervorragend schmeckt. Dazu schneide ich einen Apfel und eine Banane, mische das Obst mit Leinsamen, Braunhirse und Erdmandelflocken und gieße den Saft einer [...]

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Mehr Kohlenhydrate im Winter?

17 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Ich habe kürzlich beschlossen dass ich fürs erste eine Abnehmpause einlege. Ich mag einfach nicht mehr. Zu viel Druck, zu viel Zwang, ich verfiel in Extreme die ich von früher her kenne und wo mir dann einfach klargeworden ist, dass ich dringend die Bremse ziehen muss bevor die Falle der Extremdiäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt wieder [...]

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Walnüsse passen in die Diätküche und sind gesund

05 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Diätirrtümer und Diätmythen

Gerade habe ich mich wieder mit frischen Walnüssen eingedeckt. Leider habe ich selbst keinen Nussbaum im Garten, aber ich kaufe jedes Jahr im Herbst mehrere Kilo Nüsse frisch vom Baum, lagere sie dann kühl und trocken und habe so das ganze Jahr über was davon. Ich esse etwa 50g Walnüsse pro Tag, es gab aber [...]

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