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Sie glauben, Abnehmen und Genuss schließen sich aus? Irrtum! Einzig und allein zählt die Energiebilanz – und diese liefert mehr Spielraum, als sie glauben!
Requendel und KA-Rit, zwei Frauen die mit Genuss abnehmen und ihre Erfahrungen dabei an Sie weitergeben möchten:
17 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Suppen sind für mich eine tolles Essen. Nicht nur weil sie lecker sind, und sich auch gut für mehrere Tage vorbereiten lassen, nein sie lassen sich auch recht fettarm zubereiten. Renate schrieb hier ja schon über Fusionssuppen, und da hat sie mich auch gleich angesteckt. Das ist einfach toll. Eine kräftige Brühe aus Gemüse und [...]
16 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Ich muss gestehen, ich bin Obst Junkie. Da ich allerdings versuche mich saisonal und auch regional zu ernähren, ist die Winterzeit für mich eher karg. Auch wenn ich mir da Orangen erlaube die ja nun nicht hier in der Gegend wachsen. Daher geniesse ich die Sommerzeit mit ihren Früchten. Im July August bestehen 80 % [...]
13 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Die ersten sind reif und ich freue mich schon enorm auf die nächsten Wochen. Brombeeren gehören, neben Weintrauben und Erdbeeren, definitiv zu meinen Lieblingsfrüchten. Ich mag schon diese dunkle Farbe und ihren herbsüßen Geschmack. 100 g haben gerade einmal 43 Kalorien Brombeeren sind reich an Antioxidantien Mit 42 Kalorien auf 100 g passen diese Leckerchen [...]
12 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Ich bin ja dauernd dabei mein Essverhalten positiv zu modifizieren. Früher war ich Hairbosüchtig, da habe ich dann auf Bio-Gummibärchen umgestellt. Sehr lecker! Nun steht der nächste Schritt an, statt den üblichen Naschereien werde ich auf Nüsse und Trockenfrüchte umstellen. Bin gespannt wie das wird. Sicher ist es kalorienmäßig nicht der riesen Unterschied, aber von [...]
11 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit
Als bekennende Biokäuferin muss ich trotzdem einräumen, dass das Abnehmen mit Bioprodukten nicht leichter ist. Bioprodukte sind nicht automatisch fettarmer. Zum Beispiel gibt es viele Brotaufstriche die mit Nüssen und Fett gemacht sind. Auch Süßigkeit gibt es in reichlicher Auswahl auf dem Biomarkt. Also leichter fällt das Abnehmen nicht mit Bio. Meine umstellung auf ökologisch [...]
10 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Ich koche nicht nur sehr kalorienbewusst, sondern ziehe generell schonende Garmethoden vor, damit die Nahrung soviel Nährstoffe wie möglich enthält. Wenn diese Methoden dann auch noch helfen Energie zu sparen, sind sie für mich ideal. Im Moment liebäugele ich damit mir eine Kochkiste zu bauen. Hierfür besorgt mensch sich eine Holzkiste mit Deckel und schlägt [...]
09 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Das ist ja meine Devise. Seit einigen Jahren arbeite ich ja daran saisonal zu essen, und Schwerpunktmäßig Gemüse und Obst aus der Region zu verarbeiten. Das hat den entscheidenden Vorteil das ich zwar nicht ganz jährig in Erdbeeren und Weintrauben schwelge, aber diese Leckereien besonders intensiv geniesse wenn es sie denn gibt. Das geht mir [...]
06 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Wieviel Süßes ist bei einer Diät erlaubt? Soll mensch überhaupt Süßigkeiten essen, oder sind die durch die Bank weg ungesund? Diese Frage tauchen immer wieder auf. Ich kann nur aus meinen ganz persönlichen Erfahrungen sprechen: Süßes ist erlaubt und es ist gesund! Allerdings in Maßen und nicht in Massen! Der Liebste und ich sind begeisterte [...]
04 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Jetzt kommt die Zeit in der wir von frischen Früchten und Gemüsen nahezu überschwemmt werden. Die Erdbeerzeit ist durch, nun kommen Aprikosen und Weintrauben. Herrlich so richtige zum Schwelgen. In diesen Monaten des Jahres fällt das Abnehmen leicht. Obst zum Frühstück und als Snack, zum Lunch und Abendessen dann einen grossen Salat oder eine Gemüseplatte. [...]
31 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung
Ich stelle immer wieder fest, wie nützlich mein Zimmergrill ist. Vieles, was ich sonst in der Pfanne gebraten hätte, gare ich nun auf dem Grill. Man braucht fast nie Fett zuzufügen. Wenn man Fleisch grillt das leicht austrocknet, wie zum Beispiel Hähnchenbrust, wickelt man es in Alufolie oder man pinselt es hauchdünn mit einer Mischung [...]
