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Sie glauben, Abnehmen und Genuss schließen sich aus? Irrtum! Einzig und allein zählt die Energiebilanz – und diese liefert mehr Spielraum, als sie glauben!
Requendel und KA-Rit, zwei Frauen die mit Genuss abnehmen und ihre Erfahrungen dabei an Sie weitergeben möchten:
12 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel
Im Moment bin ich wieder dabei in mich zu gehen und mir klar zu machen was ich jetzt eigentlich wirklich essen will.
Oft habe ich einen bestimmten Geschmack im Sinn und esse dann das Gericht das diesen Geschmack bietet. Jetzt habe ich mich gefragt ob ich icht den Geschmack von dem Gericht trennen kann, wenn ich [...]
11 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist.
Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen.
In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann das Fleisch [...]
16 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Auf der einen Seite, könnte mensch natürlich sagen, dass Nüsse in einer Diät nichts zu suchen haben. Sie sind recht fetthaltig und bringen daher so einiges an Kalorien. Andererseits aber sind sie wirkliche Powerpakete. Stecken voller Vitamine, zum Beispiel sehr viele der B-Vitamine, die sich positiv auf das Nervenkostüm auswirken. Ausserdem sind sie gute Eiweiss [...]
09 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Gerade in dieser Jahreszeit möchte ich Ihnen wieder mal die selbstgezogenen Sprossen ans Herz legen.
Sprossen sind kleine Energiebündel mit recht wenig Kalorien. Man kann sie leicht auf der Fensterbank selbst züchten und kann äußerst preiswertes Bio-Gemüse selbst an bauen und ernten!
Hier im Blog ist unter dem Stichwort “Sprossen” schon einiges dazu zu finden.
Im Moment liebe [...]
02 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Beim Abnehmen ist eines der wichtigsten Dinge, das Ziel klar und realistisch zu definieren. Verlieren sie sich nicht in Wunschträumen der Art, dass sie irgendwann aussehen müssen wie ein Supermodell. Sie sollen gut aussehen, und sich wohl fühlen mit ihrem Gewicht. Keine Karriere bei der Haute Couture starten. Als nächstes überlegen sie sich was sie [...]
30 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Gerade im Winter ist der Körper oft ausgehungert nach Frischem, noch Obst, nach Salaten, nach Rohkost, und gerade im Winter ist das Angebot nicht so überwältigend, wenn man nicht auf teuer importierte Ware zurückgreifen will.
Und Obst hat im Gegensatz zu rohem Gemüse und Salatgemüsen, recht viele Kalorien, also versuche ich immer ein Drittel Obst zu [...]
22 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, vollwertige Ernährung
Im Moment gewöhne ich mir wieder die Kuchen- und Keksesserei wieder ab und dabei habe ich wieder mal mein altes Vollwertkochbuch aus dem Regal geholt. Hat man einen Mixer, oder Zauberstab, kann man sehr schnell sehr leckere Fruchtaufstrichs selbst herstellen.
Gut geht eine Mischung aus Trockenfrüchten, frischen Früchten und Honig.
Zum Glück haben wir noch etliche [...]
18 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel
Seit einiger Zeit esse ich merkwürdige Dinge zum Frühstück. Angefangen hat das in der Zeit als ich krank war und oft zum Frühstück nicht das eingekauft war, was ich sonst immer esse. Oder ich hatte einfach keine Lust und Energie mir mein Brot zu backen.
Ich habe dann einfach in den Kühlschrank geguckt und oft Reste [...]
13 Jan
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Wer am Abnehmen ist, ist immer auf der Suche nach kalorienarmen, leckeren Lebensmitteln. Für mich gehören Austernpilze eindeutig in diese Kategorie.
100 g Austernpilze haben gerade einmal 20 kcal
Damit dürfte sie die Energiebilanz eindeutig nicht zu sehr belasten.
Des weiteren spricht für dieses leckere Leichtgewicht, dass es nicht zu den kohlenhydrathaltigen Gemüsen zählt. Pilze sind stark Eiweisshaltig. [...]
08 Jan
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Das ist kein Widerspruch in sich, sondern bei uns im Haus gängige Praxis. Seit 5 Jahren nun stelle ich meine Ernährung um. Sicher behaupte ich nicht, dass ich in der Zeit keine Rückfälle hatte, sicher behaupte ich nicht, dass nicht noch viel zu tun ist. Aber ich behaupte das die Veränderungen die ich bis dato [...]
