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Wieviel Kalorien stecken in Weihnachtskeksen?

20 Dez

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Diät-Tipps

Weihnachtskekse stehen derzeit wohl auf so ziemlich jedem Tisch Deutschlands. Kekse gehören zur Weihnachtszeit, daran kommt man nicht vorbei. Kekse backen macht besonders mit Kindern viel Spaß, und schmecken tun sie nun mal auch sehr lecker. Doch wieviel Kalorien stecken in den Plätzchen, und gibt es auch kalorienarme Weihnachtskekse?

Kalorien Spitzenreiter: Vanillekipferl

Vanillekipferl gehören eindeutig zu den beliebtesten Plätzchen. Leider aber auch zu den kalorienreichsten! Mit rund 500kcal pro 100g muss man rechnen, davon ca. 30g Fett. Ein kleines Vanillekipferl mit 5g schlägt daher mit 25kcal zu Buche. Ein durchschnittlich großes wohl eher mit 35-40kcal.

Kalorien satt: Mürbteigkekse und Spekulatius

Auch bei Keksen aus Mürbteig sowie bei Spekulatius muss man mit gut und gerne 440 bis 500kcal pro 100g Keksen rechnen. Das liegt an der vielen Butter im Teig. Immerhin gibt es einen kleinen Trost für alle Keksliebhaber: Mürbteigplätzchen und Spekulatius gibt es auch in der Vollkornvariante. Das mindert zwar das schlechte Gewissen, leider aber nicht den Kaloriengehalt!

Marzipankartoffeln – so leicht und doch so schwer

Eine kleine Marzipankartoffel wiegt gerade mal 5 Gramm und sieht so richtig winzig und ungefährlich aus. Ist sie auch! Aber nur dann, wenn es bei der einen Marzipankartoffel bleibt! Denn auch diese Weihnachtsköstlichkeit schlägt mit ca. 420kcal pro 100g zu Buche, also pro Stück von 5 Gramm ca. 21 kcal.

Kalorienarme Weihnachtskekse gibt es auch!

Erfreulicherweise gibt es auch kalorienarme Kekse für den Weihnachtsteller. Zu ihnen zählen zum Beispiel Kokosmakronen oder Anisplätzchen. Beides kann mit einem durchaus akzeptablen Kaloriengehalt von 300-350kcal pro 100g aufwarten. Hier darf man also gerne auch mal 1 oder 2 Stückchen mehr nehmen!

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