Salate und Rohkost – wichtig zum Abnehmen
30 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Gerade im Winter ist der Körper oft ausgehungert nach Frischem, noch Obst, nach Salaten, nach Rohkost, und gerade im Winter ist das Angebot nicht so überwältigend, wenn man nicht auf teuer importierte Ware zurückgreifen will.
Und Obst hat im Gegensatz zu rohem Gemüse und Salatgemüsen, recht viele Kalorien, also versuche ich immer ein Drittel Obst zu zwei Dritteln Gemüserohkost zu essen.
Ich versuche das Beste aus dem Angebot zu machen und das geht überraschend gut. Aus den verschiedenen Kohlsorten kann man interessante Salate zubereiten. Eine gute Sättigugnskomponente sind dabei gekochte oder noch besser gekeimte Hülsenfrüchte. Ein Salat aus Linsen, Äpfeln und Porree ist sehr lecker. Oder haben Sie schon mal frichen Grünkohl als Salat gegessen? Dazu muß der Grünkohl sehr fein geschnitten werden und sollte dann etwa eine Stunde in der Marinade durchziehen. Probieren Sie mal Grünkohl in Kombination mit Ananas, mir schmeckt das ganz wundebar.
Eine gute Variante sind auch Sprossensalate, das ist sozusagen selbst gezogenes Bio-Gemüse wie es preiswerter und frischer kaum geht.
Lecker sind auch Salat mit teil rohen und teil gekochten Zutaten, gerade in der kalten Jahreszeit ist einem eher nach einem sättigenden Salat. In dieser Form sind es auch perfekte kleine Büromahlzeiten.
Automatisch werden dabei auch die Kartoffel- Reis- oder Nudelportionen kleiner, im Salat braucht man nicht so viel davon um sich satt zu fühlen.
Sollten sie in der letzen Zeit weniger Rohes gegessen haben, dann beginnen sie lieber mit kleinen Salatportionen, sonst wird die Umstellung unangenehm und kann von Bauchkneifen begleitet sein.
Lassen Sie ihre Fantasie und Ihre Kreativität spielen und versuchen Sie auch mal ungewöhnliche Kombinationen. Meist kommt etwas überraschend Schmackhaftes dabei heraus.
Stichwörter
Abnehmen Abnehmen mit Genuss AIQUM Biolebensmittel dauerhaft abnehmen Diät Energiebilanz Entlastungstag erfolgreich abnehmen Ernährung Ernährungsplan Ernährungsumstellung FDM fettarm fettarme Ernährung fettarm kochen Fisch Flexible Diätmethode Frühstück Frustfressen Gemüse gesund Gesund abnehmen gesunde Ernährung gesund essen Grüne Kiste Heißhunger Hunger kalorienarm Kräuter Naschlust negative Energiebilanz Obst regelmäßig essen richtige Ernährung Süßhunger Salat schnelle Küche Schokolade Sport Stoffwechsel trinken Trostessen Vitamine WasserÄhnliche Beiträge
- Salat als Vorspeise hilft beim Abnehmen
- Wintergemüse zu Rohkost verarbeiten
- Räuchertofu
- täglich mit frischen Kräutern kochen
- zuviel Brot im Ernährungsplan
Trackback Uri kopieren
http://www.abnehmen-und-ernaehrung.de/allgemein/blog-requendel/salate-und-rohkost-wichtig-zum-abnehmen.html/trackback
Ihr Kommentar
Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.
[ Alternative für E-Mail: @ = + ]
