Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Hunger nach Sport

05 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel

Im Moment ist mein Alltag plötzlich aktiver geworden und ich habe etwas Probleme damit, meine Ernährung den neuen Gegebenheiten anzupassen.

Bei den 1.Mai Aktionen habe ich es ja schon gemerkt, da war ich unvernünftig und hatte einen Rückfall in alte Muster.

Gestern hatte ich nun Probetraining in einem Fitnessstudio und gleich hinterher meine erste Spinning-Stunde. Wieder habe ich den Kalorienverbrauch unterschätz und diesmal bin ich gegen Ende der Spinning-Stunde in die Unerzuckerung gerutscht. Mir wurde flau und schwindelig und ich brauchte dringend einen Riegel mit schnell verwertbaren Kohlenhydraten, danach ging es besser.

Aber dann zuhause packt mich der richtige Hunger. Ich habe nachgeprüft was ich an dem Tag so gegesse hatte und es war wirklich wieder mal zu wenig. Also habe ich gestern noch richtig viel gegessen, allerings diesmal vernünftige Dinge wie Vollkornbrot, Käse und Salat. Das war nicht zu verleichen mit dem Fressanfall den ich am Freitag hatte.

Ich glaube es dauert noch ein bisschen, bis ich herausgefunden habe was und wann ich am besten esse, besonders an Sporttagen. Ich habe in Zukunft beim Spinning jetzt vorsichthalber Riegel oder Traubenzucker in der Tasche, um so einen Zustand gleich auffangen zu können, sollte er noch mal vorkommen.

Stichwörter

Abnehmen Abnehmen mit Genuss Abnehmen und Genießen AIQUM dauerhaft abnehmen Diät Energiebilanz Entlastungstag erfolgreich abnehmen Ernährung Ernährungsplan Ernährungsumstellung FDM fettarme Ernährung fettarm kochen Flexible Diätmethode Frühstück Frustfressen Gemüse gesund Gesund abnehmen gesunde Ernährung gesund essen gesund geniessen Heißhunger Hunger kalorienarm Kräuter Kräuterküche Kristallwasser negative Energiebilanz Obst Regelmäßige Mahlzeiten regelmäßig essen richtige Ernährung Rohkost Süßhunger Salat Schokolade Sport Stoffwechsel Stoffwechsel anregen trinken Trostessen Vitamine

Ähnliche Beiträge

  • Leider keine ähnlichen Beiträge gefunden.

Trackback Uri kopieren

http://www.abnehmen-und-ernaehrung.de/allgemein/blog-requendel/hunger-nach-sport.html/trackback

Ihr Kommentar

Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.

[ Alternative für E-Mail: @ = + ]

Feedback für diesen Artikel




top