Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Entlastungstag nach der Feier

17 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps

Gestern habe ich ja nach Herzenslust geschlemmt und keinen Gedanken an Kalorien verwendet. Heute fühle ich mich doch leicht genudelt und aufgebläht, da ich reichlich Kohlenhydrate gegessen habe, habe ich auch reichlich Wasser eingelagert.

Nun ja, dem kann ich abhelfen.

Heute mache ich einen Entlastungstag, der genau nach solchen Schlemmertage sehr sinnvoll ist um den Stoffwechsel zu entlasten und die Energiebilanz wieder in die richtige Richtung zu bringen.

Ausnahmsweise werde ich heute mal eher unter den 1200 Kalorien bleiben, wohlgemerkt ausnahmsweise!! Das ist ja nicht die Regel sondern nur ab und zu sinnvoll, wenn man an den Tagen vorher zu viel gegessen hat.

Ich werde über den Tag verteilt   5 kleine Portionen gegarten Naturreis essen, den ich nur sehr sparsam salze und mit frischen Kräutern würze. Dazu gibt es jede Menge kalorienarmes gedünstetes Gemüse oder frisches Obst.

Wenn ich das heute durchziehe, habe ich den gestrigen Tag wieder locker ausgeglichen und der Vorteil dabei ist, dass ich den Tag genießen konnte ohne ein schlechtes Gewisssen zu haben, eben weil ich wußte wie ich ihn wieder ausgleichen kann.

Stichwörter

Abnehmen Abnehmen mit Genuss Abnehmen und Genießen AIQUM dauerhaft abnehmen Diät Energiebilanz Entlastungstag erfolgreich abnehmen Ernährung Ernährungsplan Ernährungsumstellung FDM fettarme Ernährung fettarm kochen Flexible Diätmethode Frühstück Frustfressen Gemüse gesund Gesund abnehmen gesunde Ernährung gesund essen gesund geniessen Heißhunger Hunger kalorienarm Kräuter Kräuterküche Kristallwasser negative Energiebilanz Obst Regelmäßige Mahlzeiten regelmäßig essen richtige Ernährung Rohkost Süßhunger Salat Schokolade Sport Stoffwechsel Stoffwechsel anregen trinken Trostessen Vitamine

Ähnliche Beiträge

Trackback Uri kopieren

http://www.abnehmen-und-ernaehrung.de/allgemein/blog-requendel/entlastungstag-nach-der-feier.html/trackback

Kommentare

Sie finden hier 2 Kommentare zu “Entlastungstag nach der Feier”

  1. Gemüsereis für die Entlastungstage « Entlastungstag , Mein Grundrezept sieht so aus, 250 g Reis kochen und auf 5 Portionen verteilen, TK-Paprikastreifen in etwas Gemüsebrühe gegart, Zwiebel in Halbringe geschnitten und gegart, To meinte am 17. Dezember 2008 - 08:36 Uhr

    […] Heute gleiche ich meine Schlemmerei von gestern aus, indem ich einen Entlastungstag einlege. […]

    ID 157

  2. Entlastungstag nach der Schlemmerei « Entlastungstag, Entlastungstage, Kaloriengrenze, Tage, Zeiten, Ausnahme, Regel, Erkältung « abnehmen BLOG - Menschen die erfolgreich abnehmen meinte am 17. Dezember 2008 - 08:42 Uhr

    […] Entlastungstage nach Zeiten in denen man wirklich zu viel gegessen hat, sind die einzigen Tage an denen man auch ruhig mal die 1200 Kaloriengrenze unterschreiten darf. Es soll ja die Ausnahme bleiben und nicht die Regel sein. […]

    ID 158

Ihr Kommentar

Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.

[ Alternative für E-Mail: @ = + ]

Feedback für diesen Artikel




top