Abnehmen wird durch richtiges Einkaufen erleichtert
06 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps
Ein wichtiger Punkt der mir immer wieder auffällt ist die richtige Planung des Einkaufs. Es schont nicht nur die Nerven, sondern auch Geldbeutel und vor allem die Einergiebilanz, wenn man den Einkauf sorgfältig plant.
Ich lebe in einem Haushalt mit meinem Mann zusammen, der nicht abnehmen will, er hatte noch nie Probleme mit seinem Gewicht. Ich will ihn also auch nicht immer dazu verdonnern mein kalorienarmes Essen mit zu essen.
Wir überlegen also genau wie man das Essen worauf wir beide Lust haben möglichst kalorienarm kocht.
Jetzt wird überlegt was sonst noch an Wünschen da ist, hat man mal wieder Lust auf was Süßes zum Kaffee oder reicht eine Scheibe Knäckebrot mit Quark?
Bei der genauen Planung kann man schon im Vorfeld die heftigsten Klippen umschiffen indem man mit konkreten Vorstellen zum Einkaufen geht und nicht nur mit einer vagen Lust auf was Süßes.
Bitterschokolade und Vollkornkekse sind besser als irgendwelche Riegel oder fette Kuchenstücke. Mit einem Zettel in der Hand den man abarbeiten muß, kommt man auch leichter an der Kuchentheke vorbei. Ganz besonders nützlich ist es auch das Geld passend mit zu nehmen, so dass man garnicht erst vor die Entscheidung gestellt wird ob man dieses und jenes doch noch mitnehmen will.
Und ganz wichtig es es auch noch mit Ruhe und ohne Hunger einzukaufen. Ist man in Hektik fällt man doch leicht wieder auf die Verlockungen herein die schnelle leckere Bedürfnisbefriedigung versprechen. Man steckt lieber ein Fertiggericht in den Korb ohne genau zu wissen was drin ist, als sich die Zutaten für ein selbst gekochtes Essen zusammen zu suchen. Es lohnt sich in jedem Fall auf den Packungen nach den Nährstoffangaben zu schauen. Oft erlebt man Überraschungen wie unterschiedlich die Produkte der einzelnen Firmen sind.
Das alles braucht natürlich etwas Zeit beim Einkaufen, aber es lohnt sich sehr.
Bei mir selbst habe ich die Erfahrung gemacht, dass wir wesentlich günstiger und kalorienärmer leben mit einem genauen Einkaufszettel. Wichtig ist es eben, dass man sich vorher die Zeit für eine sorgfältige Planung nimmt.
Die Ernährung ist wichtig. Gesunde Ernährung erhält die Gesundheit. Sollte uns das nicht etwas Zeit und Mühe wert sein?
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