Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Abnehmen im Sommer

08 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung

Es ist Obstzeit es ist Gemüsezeit. Zu keiner anderen Jahreszeit bekommen Sie so eine frische und preiswerte und volllreife Auswahl an verschiedenen Obst- und Gemüsesorten.

Nutzen Sie diese Zeit. Essen sie sich satt an Obst und Gemüse. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Essen Sie reichlich Tomaten, Paprika (am besten die roten, Beerenobst, Zucchini, Auberginen, die Auswahl ist groß.

Kommen Sie aus Ihren Essgewohnheiten heraus und bauen Sie ganz bewußt viel mehr schonend zubereitetes Gemüse und Obst in Ihren Speiseplan

Zum Frühstück ein großes Müsli mit einer reichlichen Obstauswahl.

Als Snack eine reife Banane mit Beeren und ein wenig Wasser pürriert als Drink

Mittags einen großen Salat und ein Vollkornbrötchen

Als Snack füllen Sie Sich eine große Tomate mit gut gewürzten Kräuterquark und essen eine Scheibe Knäckebrot dazu

Am Abend gibt es dann gegrillte Hähnchenbrust mit nur kurz durchgebratenen oder gegrillten Tomaten und Paprikastreifen, oder auf dem Blech gebackene Kartoffel- und Auberginenscheiben

Dies nur als Beispiel wie so ein etwas obst- und gemüselastiger Tag aussehen könnte. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt, nutzen sie das reichhaltige Angebot und lassen Sie sich bei einem Gang über den Wochenmarkt inspirieren.

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