Snacks für den kleinen Hunger
06 Apr
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Kennt jede/r, auf einmal ist er da. Der kleine Hunger. Gerade wenn mensch abnehmen möchte, ist es wichtig in solchen Fällen das richtige parat zu haben, sonst landet mensch nur wieder bei den alten Tröstern und Magenfüllern, die dann auch wieder fett machen.
Darum immer dafür sorgen, dass sich genügend gesunde Nahrungsmittel im Haus befinden. Bei mir ist der Obstkorb immer gut gefüllt, ebenso sind immer Möhren im Haus, die auch wunderbar bei Süßhunger sind.
Was immer, in ausreichender Menge, im Haus sein sollte:
Obst
Gemüse
Knäckebrot
Brühen oder Suppen (Falls es heiß und deftig sein soll)
Vollkornbrot
Joghurt
Möhren
Salatgurke
Tomaten
Damit kann mensch schon einiges überbrücken. Wenn mich zwischendrin der kleine Hunger packt, ist oft der Wunsch nach etwas Süßem da. Dem gebe ich dann auch gerne nach, allerdings oft mit einer Scheibe Vollkornbrot auf die ich dünn Schoko-Creme schmiere.
Wenn mich der Appetit auf Deftiges zu fassen bekommt, dann bereite ich mir gerne eine Tasse Brühe, in die ich Schnittlauch schnippele. Dazu ein paar Möhrenstifte und dem Hunger ist Paroli geboten, und es macht nicht einmal 100 kcal in der Energiebilanz aus.
Am besten ist es natürlich gar nicht erst in den Hungermodus zu kommen. Das ist allerdings eine Disziplin Sache. Mir passiert es nicht mehr so oft, seit ich regelmäßig 5 Mahlzeiten am Tag esse. Sowie ich ein leichtes Hungergefühl spüre, gibt es Nahrung.
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