Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Schlank und fit mit Hafer

08 Jun

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, vollwertige Ernährung

Wenn einen der Hafer sticht, so bedeutet das, das mensch ein wenig übermütig ist. Das gibt schon einmal einen guten Hinweis auf die Eigenschaften des Hafers. Er ist nämlich ein ausgezeichneter Energielieferant, und eine gute Grundlage für eine gesunde Ernährung.

Ob in mein morgendliches Müsli oder als Zusatz zum Brotbacken, ich verwende gerne Haferflocken. Auch Haferkese sind gerne gesehen bei uns. Sie machen gut satt, und sind ein leckerer Snack für unterwegs.

Hafer ist ein relativ junges Getreide, und sollte vermehrt Verwendung in unserer Küche finden. Eisen, Spurenelemente, Ballaststoffe und diverse Vitamine sind reichlich in diesem Getreide enthalten. Nicht zuletzt wird der gute, alte Haferbrei ja auch bei Erkrankungen des Verdauungstraktes und zur Rekonvalesenz verwendet.

Haferbrei, hört sich langweiliger an, als er ist. Eine sehr verkannte Speise, die sich mit den entsprechenden Beigaben, etwa Früchte, Milch, Nüsse zu einer echten Leckerei entwickelt.

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