Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Nüsse – der schnelle Energiespender

16 Feb

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Auf der einen Seite, könnte mensch natürlich sagen, dass Nüsse in einer Diät nichts zu suchen haben. Sie sind recht fetthaltig und bringen daher so einiges an Kalorien. Andererseits aber sind sie wirkliche Powerpakete. Stecken voller Vitamine, zum Beispiel sehr viele der B-Vitamine, die sich positiv auf das Nervenkostüm auswirken. Ausserdem sind sie gute Eiweiss Lieferanten. Walnüsse enthalten 21 % Eiweiss, dazu noch leicht verdauliches. Mageres Rindfleisch dagegen nur 9,5 %.

Nüsse sind also ein wunderbares Nahrungsmittel. Besonders nach dem Sport liebe ich sie als Snack. Allerdings nicht zu viele. 100 g haben im Schnitt 700 kcal.

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Kommentare

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  1. Nüsse – der schnelle Energiespender | Abnehmen und Diät - erfolgreich abnehmen und gesund abnehmen meinte am 25. Februar 2010 - 00:30 Uhr

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