Kleine Mengen und langsam essen
20 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit
Ich bin bei meinem Experiment mit den kleinen Mengen und den noch mehr Mahlzeiten auf etwas sehr interessantes gestossen, ich esse immer noch zu schnell. Und das obwohl ich mich so zu zügeln versuche.
Also lerne ich jetzt langsam zu kauen, zwischendrin mal das Besteck wegzulegen und vielleicht mal einen Schluck zu trinken. Es ist schon kurios, aber meine grossen Portionen resultieren auch aus dem schnellen Essen. Meistens bin ich als erste fertig und dann langweile ich mich, und nehme mir nach. So was Blödes.
Aber was funktioniert ist die Sache mit der Stunde Pause bis zum Nachschlag. Bis jetzt habe ich noch keinen genommen, dann nach einer Stunde war ich noch gut satt. Kann der Energiebilanz ja nur gut tun.
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