Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Gesundes Abnehmen beginnt mit dem Frühstück

19 Feb

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit

Ich gebe es ja zu, so verfressen wie ich sonst bin, ich bin ein Frühstücksmuffel. Es war wirklich schwer für mich, mich an eine Morgenmahlzeit zu gewöhnen. Hat auch einige Zeit gedauert, bis ich eine für mich geeignete Lösung gefunden hatte.

Früher, also in Zeiten vor AIQUM, habe ich oft den ganzen Tag nicht gegessen (mensch will ja Kaloriensparen), und bin dann abends in eine Fressattacke gerutscht. Habe mich vollgestopft mit allem was halbwegs essbar und lecker war. Mensch glaubt gar nicht, wie viel Kalorien in so kurzer Zeit in den Körper wandern können. Bei mir waren es jedenfalls zu viele.

Dann fing ich bei AIQUM an und hörte dort immer wieder:

Hungergefühl vermeiden - Regelmäßig essen!

Morgens hatte ich da wirklich meine Probleme. Bis ich mich ein wenig ausgetrickst habe. Morgens nach dem Aufstehen trinke ich als erstes ein Glas Saft. Jedenfalls wenn ich von zu Hause arbeite. So eine Stunde nach dem Saft bin ich dann bereit für feste Nahrung. Wenn ich ausserhalb zu tun habe, dann mache ich mir einen Milchshake aus Banane, Honig, O-Saft und Milch. Das macht pappsatt, und die Bäckereien die mir auf dem Weg begegnen interessieren mich nicht.

Ausser das ich deutlich weniger unterwegs esse, habe ich etwas sehr wichtiges beobachtet. In meinen nicht Frühstückszeiten, sackte ich Mittags in ein Leistungstief. Wurde schlapp und hatte Konzentrationsschwierigkeiten. Jetzt kann ich gut durcharbeiten, geniesse dann ein leichtes Mittagessen und erledige meine Arbeiten gut und ohne Müdigkeit. Die Energie reicht sogar noch für Sport aus.

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  1. Gesundes Abnehmen beginnt mit dem Frühstück | Abnehmen und Diät - erfolgreich abnehmen und gesund abnehmen meinte am 25. Februar 2010 - 00:31 Uhr

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