Abnehmen mit Mengenlehre
19 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit
Im vorigen Artikel schrieb ich ja, dass ich so meine Probleme mit der Grösse der Portionen habe. Da habe ich mir nun einige Gedanken gemacht und bin zu einem Schluss der besonderen Art gekommen. Ich esse nun mehr als 5 x am Tag.
Ich werde mir die nächste Zeit immer nur einen Frühstücksteller voll auf tun. Also eine kleine Portion. Die wird gegessen. Damit ich aber nun nicht in Panik verfalle weil ich Angst habe nicht satt zu werden, erlaube ich mir wenn ich Hunger habe noch etwas zu essen. Die einzige Auflage ist, nicht unmittelbar nach der 1. Portion, sondern erst 1 Stunde später.
Mal sehen ob ich mich an kleinere Mengen gewöhnen kann. Die Stunde zwischen Mahlzeit und Nachschlag ist sehr bewusst geplant. Ich will dem Sättigungsgefühl eine Chance geben zu sagen: Nee doch nicht mehr, es reicht! Und der kleinere Teller soll helfen mich an eine andere Optik zu gewöhnen.
Bin schon gespannt wie sich das anlässt.
Stichwörter
Abnehmen Abnehmen mit Genuss Abnehmen und Genießen AIQUM dauerhaft abnehmen Diät Energiebilanz Entlastungstag erfolgreich abnehmen Ernährung Ernährungsplan Ernährungsumstellung FDM fettarme Ernährung fettarm kochen Flexible Diätmethode Frühstück Frustfressen Gemüse gesund Gesund abnehmen gesunde Ernährung gesund essen gesund geniessen Heißhunger Hunger kalorienarm Kräuter Kräuterküche Kristallwasser negative Energiebilanz Obst Regelmäßige Mahlzeiten regelmäßig essen richtige Ernährung Rohkost Süßhunger Salat Schokolade Sport Stoffwechsel Stoffwechsel anregen trinken Trostessen VitamineÄhnliche Beiträge
- Kleine Mengen und langsam essen
- Gewichtsreduktion – die Menge macht es
- regelmäßiges Essen wenn man zuhause ist
- Frühstück ist wichtig – probieren geht über studieren
- Abnehmen erfordert regelmäßige Unregelmäßigkeit
Trackback Uri kopieren
http://www.abnehmen-und-ernaehrung.de/allgemein/blog-ka-rit/abnehmen-mit-mengenlehre.html/trackback
Ihr Kommentar
Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.
[ Alternative für E-Mail: @ = + ]
