Abnehmen und Alkohol
06 Jan
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fettverbrennung
Mit einem Gläschen Wein, oder einem Bier ruinierst du doch nicht gleich deine ganze Diät. Ein Satz den mensch immer mal gerne zu hören bekommt, wenn er/sie am abnehmen ist. Stimmt ja auch im Grunde. Allerdings nicht, wenn das Glas Wein oder das Bier regelmäßig getrunken wird. Von den Kalorien her ist es durchaus zu verkraften, aber Alkohol hat, wie alles das wir zu uns nehmen, Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Alkohol verhindert, oder zumindest, verzögert den Fettabbau. Sowohl aus der Nahrung, als auch aus den körpereigenen Fettdepots. Wenn zum Essen Alkohol genossen wird, dann wird zu erst der Alkohol verdaut und der Rest eingelagert. Das ist natürlich in Phasen in denen mensch abnehmen will, nicht so das Richtige.
Dann ist da noch eine weitere Sache. Alkohol, auch in kleinen Mengen, setzt die Hemmschwelle herab und verändert das Bewusstsein. Das bedeutet, dass ganz schnell aus: „Ach ein Glas macht doch nichts“ wird, „ach, noch ein weiteres Glas macht doch auch nichts“.
Während einer Diät, und erst recht bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung, hat Alkohol im Grunde nichts zu suchen. Wenn es denn wirklich einmal sein soll, dann sollten sie sehr bewusst planen.
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