Woran erkennt man eine gute Diät?

Diäten gibt es wie Sand am Meer, und genau wie ich, habt auch Ihr wahrscheinlich schon einige Diäten ausprobiert. Damit die Diät aber nicht zum Abnehmflop wird und dank Jojo-Effekt mit mehr Kilos endet als sie begonnen wurde, stellen wir uns doch einmal die Frage: Woran erkennt man eine gute Diät? Crash- und Blitzdiäten: Nein…

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Was macht eine erfolgreiche Ernährungsumstellung aus?

Ab wann spricht man eigentlich von einer erfolgreichen Ernährungsumstellung? Gibt es nach einer erfolgreichen Gewichtsreduktion irgendwann mal eine Zeit, wo man nicht mehr ständig aufs Gewicht halten achten muss? Wird das neu erlernte Ernährungsverhalten irgendwann zur Normalität? Abnehmen erfordert eine Ernährungsumstellung Wer abnehmen möchte, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Kein anderer Weg führt zum Normalgewicht…

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Mit Wellness zu einer besseren Ernährung

Mit Wellness zu einer besseren Ernährung Stress und Hektik werden in unserem Alltag immer größer und so finden wir kaum noch Zeit um uns von diesem zu erholen. Unsere Freizeit verbringen wir dann damit die liegengebliebenen Dinge aufzuholen oder zu erledigen. Aus Bequemlichkeit oder Zeitmangel greifen wir deswegen oftmals auf Fast-Food oder Fertigprodukte zurück. Diese…

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Abnehmen ohne Jojo-Effekt – so geht’s

Schnell ein paar Kilo abnehmen, das hat wahrscheinlich schon jeder einmal versucht. Doch leider führen Crashdiäten in den häufigsten Fällen zum berühmt-berüchtigten Jojo-Effekt. Die Alternative heißt Ernährungsumstellung, ein zwar langsamer, aber dafür auch durchaus effektiver und langfristiger Weg. Nahrungsergänzungsmittel können dabei unterstützend eingesetzt werden.   Woher kommt der Jojo-Effekt? Jeder, der schon einmal eine Crashdiät…

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