Ich nehme ab

Und wieder weniger Gewicht auf der Waage. Ach ist das schön! Ich nähere mich dem 100er und ich schwöre, ich knacke ihn bis zum Monatsende! Ich spüre auch dass mein Gewand lockerer wird. Selbst mein 15jähriger Sohn hat gestern zu mir gesagt, dass ich aussehe als hätte ich abgenommen. Er meinte meine Arme sehen so…

Read More

Wie vermeidet man den Jojo-Effekt?

Der Jojo-Effekt ist wohl jedem Übergewichtigen ein Begriff, und man denkt dabei nicht unbedingt an einen netten Zeitvertreib aus der Kindheit. Oft ist es wirklich zum verrückt werden: Kaum hat man eine Diät „erfolgreich“ hinter sich gebracht und ein paar Kilo weniger auf der Waage, schlägt der Jojo-Effekt erbarmungslos zu. Schneller als man schauen kann,…

Read More

Fettarm kochen – die besten Fettspartricks

Wer abnehmen möchte, setzt oft auf fettarme Küche bzw. „low fat„. Klar, bei 9 Kalorien pro Gramm erweist sich Fett als ideale Möglichkeit zum einfachen Kaloriensparen. Hier ein paar Tricks, wie man ganz einfach fettarm kochen kann. 1. Beschichtete Pfannen verwenden Der große Vorteil von beschichteten Pfannen ist der, dass man mit ganz wenig Fett…

Read More

Gewichtsabnahme geht weiter

Mit dem Gewicht geht es derzeit wieder in die richtige Richtung, die letzten paar Tage brachten eine erfreuliche Abnahme. Das liegt einerseits daran, dass ich mein Sportprogramm wieder aufnehmen konnte, aber auch an meinem Zyklus. Zur Zeit entledige ich mich nämlich mal wieder sämtlichen überflüssigen Wassers in meinem Körper. Und mit dem Essen bin ich…

Read More