Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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November 2011
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Gelüste und Appetit

28 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Allgemein

Meine hormongebeutelten Essgelüste sind wieder da, hurra! Ich kann ihnen relativ gut die Stirn bieten. Ganz gelingt es nicht, aber meine Esserei bewegt sich im Rahmen und ich bin zufrieden. Immerhin ist für diese Woche damit zu rechnen dass ich wieder ein paar Gramm loswerde! Das Wochenende war anstrengend, zumindest der Samstag. Ich war ziemlich […]

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Fettsparend und kaloriensparend kochen

23 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen

Heute habe ich zum ersten Mal drübergetraut, Frikadellen im Backrohr zuzubereiten. Ich hab mir sagen lassen dass das ganz gut funktioniert, konnte es mir aber nicht so richtig vorstellen. Da ich nun aber sogar in einem Kochbuch den Tipp gelesen habe, Frikadellen im Rohr zu garen, dachte ich mir: Versuch macht klug! Die Angabe im […]

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Mehr Kohlenhydrate im Winter?

17 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Ich habe kürzlich beschlossen dass ich fürs erste eine Abnehmpause einlege. Ich mag einfach nicht mehr. Zu viel Druck, zu viel Zwang, ich verfiel in Extreme die ich von früher her kenne und wo mir dann einfach klargeworden ist, dass ich dringend die Bremse ziehen muss bevor die Falle der Extremdiäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt wieder […]

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Magen-Darm-Virus

11 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Allgemein

Puh, gestern bin ich flachgelegen. Ich hab mir einen Magen-Darm-Virus eingefangen und war den ganzen Tag außer Gefecht. Angefangen hat es schon am Abend davor, da war mir übel, aber ich hab’s darauf geschoben dass ich (hormonbedingt wohlgemerkt, ICH bin nicht schuld) zu tief in die Naschlade gegriffen habe. Als ich dann aber nachts auch […]

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Walnüsse passen in die Diätküche und sind gesund

05 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Diätirrtümer und Diätmythen

Gerade habe ich mich wieder mit frischen Walnüssen eingedeckt. Leider habe ich selbst keinen Nussbaum im Garten, aber ich kaufe jedes Jahr im Herbst mehrere Kilo Nüsse frisch vom Baum, lagere sie dann kühl und trocken und habe so das ganze Jahr über was davon. Ich esse etwa 50g Walnüsse pro Tag, es gab aber […]

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