Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Dezember 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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vor der Sylvesterparty

31 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps

Die meisten von Ihnen bereiten sich jetzt sicher auf die Sylvesterparty vor oder sind schon unterwegs. Haben Sie schon vorher etwas gegessen damit Sie nicht der Heißhunger überfällt wenn es nur kalorienreiche Partyhäppchen gibt? Wenn nicht dann bereiten Sie sich doch schnell noch eine Kleinigkeit zu. Vielleicht etwas Rohkost mit Käsewürfeln oder Kochschinken. Vielleicht einen […]

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Obst- und Salattage im Winter

30 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel

Gerade jetzt, während und nach der Festtage und den Schlemmereien die damit einhergehen, ist ab und zu mal ein Entlastungstag notwendig. Ich habe gestern einen Obst- und Gemüsetag eingelegt und das ist mir sehr gut bekommen. Das Grundprinzip von solchen Tagen ist ganz einfach, soviel Obst und soviel Salat mit leichter Soßen wie möglich und […]

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Zitrusfrüchte zu Weihnachten

25 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung

Pünktlich am 24.12. traf meine Lieferung aus Mallorca ein. Ich habe eine Kiste mit Orangen und Zitronen bestellt. Das hat gleich mehrere Vorteile. Zum Einen bekomme ich so frisch geerntete Zitrusfrüchte aus biologischen Anbau und zum Zeiten werden sie mir frei Haus geliefert, ich brauche sie also nicht bis unters Dach schleppen. Da ich alle […]

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Alkohol verträgt sich nicht mit dem Abnehmen

24 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund

Alle Jahre wieder kommt die Zeit, in der Abnehmwillige sehr genau planen und überlegen müssen, wenn sie ihr Abnehmziel nicht gefährden wollen. Festtage sind zum Feiern da und es wäre unmenschlich, wenn man sich Naschereien und gutes Essen versagen würde. An diesen Tagen geht die Energiebilanz leicht in den positiven Bereich und das ist überhaupt […]

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FDH – wirklich die Lösung?

22 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen

Wenn ich die Abkürzung FDH höre, reagiere ich immer sehr zweispältig. Einerseits gefällt es mir gut, denn es nennt das Kind ja beim Namen. Die einzige Möglichkeit abzunehmen ist weniger Kalorien aufzunehmen als man verbraucht. Das geht in der Regel nicht ohne eine kalorienreduzierte Ernährung. Wir Übergewichtigen haben meist das Maß verloren und merke überhaupt […]

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