Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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November 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Sprossen – Vitamine im Winter

26 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung, vollwertige Ernährung

Ich möche unsere Leser noch mal an die einfache und preiswerte Methode erinnern, für genügend frische Vitamine zu sorgen, unabhängig von der Jahreszeit und der Wohnungsgröße. Gerade wenn man ALG2 bekommt wie ich, muß man auf jeden Cent achten. Frische Salatzutaten sind im Winter nicht gerade günstig, da lohnt es sich eine eigene “Vitaminzucht” aufzumachen. [...]

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Getreide – Wärmendes in der kalten Jahreszeit

26 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, vollwertige Ernährung

Gerade jetzt, nach diesem Kälteeinbruch und dem ersten Schnee, ist mir nach wärmender Nahrung. Inzwischen habe ich auch meine geliebte Getreidemühle wieder in Betrieb und kann mir so das Getreide zerkleinern, wie ich es gerade brauche. Heute ist mir mal wieder nach der Grünkern-Porree-Suppe. Sie ist peiswert, gesund, sättigt gut und ist wunderbar wärmend. Gemüsesuppen [...]

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schön angerichtetes Essen

25 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps

Essen soll nicht das Leben bestimmen, das ist klar. Essen soll nicht mehr Beachtung bekommen als ihm zukommt. Aber die Zeit, die man sich nimmt um sich gesund zu ernähren ist wichtig für einen, die sollte man sich wirklich nehmen. Dazu gehört dass man sich erst darüber informiert wie das geht, sich gesund zu ernähren, [...]

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Selbstwahrnehmung beim Essen – Kalorien zu zählen ist wichtig

25 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund

Bei mir selbst weiß ich ja, wie sehr man sich täuschen kann wenn man die gegessene Kalorienmenge für einen Tag schätzen soll. Indem ich lange aufgeschrieben habe was ich gegessen habe und wie viele Kalorien das hat, habe ich wieder ein Gefühl dafür bekommen was wie kalorienreich ist. Etwas anderes ist es noch, wenn mein [...]

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Der Stellenwert vom Essen

24 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund

Ich meine jetzt bewusst den Stellenwert von Essen und nicht von Nahrung. Mir ist klar, dass ich wesentlich mehr mit dem Essen verbinde, als es die reine Nahrungsaufnahme rechtfertigen würde. Leider sind es oft Gefühle, die sonst kein Ventil finden. Oft ist das Gefühl hungrig zu sein bei mir nur ein Ersatz für das Bedürfnis, [...]

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