Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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November 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Adventszeit – Aromaöle helfen gegen Naschlust

30 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel

Jetzt beginnt für viele die Jahreszeit, in der sie um ihre Figur bangen. Die Weihnachtsfeiern gehen los, die leckeren Gerüche auf den Weihnachtsmärkten locken und bei dem Wetter ist einem nach gemütlichen Kaffeerunden mit Keksen und Stollen. In den Läden locken die Stände mit Süßkram und wer denkt nicht an schöne Stunden in der Kindheit […]

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Ingwer und Chili – ein unschlagbares Team in der Erkältungszeit

29 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel

In der nächsten Zeit werde ich mal wieder meinen Wok aktivieren. Gerade frischer Ingwer und frischer Chili haben viele von den Inhaltstoffen, die gerade in der Erkältungszeit wichtig sind. Ingwer wärmt durch, fördert die Ausscheidung und enthält eine gute Mischung von wertvollen Inhaltstoffen Frische Chilischoten sind eine Vitamin-C-Bombe, außerdem wirkt die Schärfe antiseptisch und hilft […]

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Erkältungszeit – die richtige Ernährung hilft

29 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel

Heute früh bin ich mit eindeutigen Schnupfengefühl aufgewacht und nun läuft die Nase. Sofort habe ich meinen Einkaufszettel um eineige Zutaten erweitert. Am Wichtigsten ist natürlich der regelmäßige Obstverzehr. Da der Körper keine Vitamin C Vorräte anlegen kann, muß man dieses Vitamin regelmäßig zuführen, so dass die Depots immer aufgefüllt bleiben. Es reicht also nicht […]

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Vitamine im Winter

28 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung

Eine gute Methode auch im Winter ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen, ist der Kohl, und da am besten der dunkelgrüne Kohl, wie Wirsing oder Grünkohl. Grünkohl zum Beispiel verliert selbst im gekochten Zustand sein Vitamin C nicht. Das gilt im geringeren Maße auch für den Wirsing-Kohl. Besser ist es jedoch, den Kohl als Rohkost […]

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Die richtige Zeit zum Essen

28 Nov

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen

In der letzen Zeit werde ich immer wieder gefragt wann man denn am besten essen sollte und was man wann am besten essen sollte. Oft sehe ich auch dass Leute bestimmte Regeln einhalten. Merkwürdig ist es dann, wenn einige darauf schwören am Abend nicht mehr viel Eiweiß zu essen, andere verzichten auf Kohlenhydrate. Beide glauben […]

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