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29 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Wir essen zu schnell und daher auch zu viel. Eines der ersten wichtigen Dinge die bei starken Übergewicht verloren gehen, ist das Gefühl: Wann bin ich satt? Wenn diese Marke nicht mehr erkannt geht, gibt es keine Grenzen mehr. Dann wird nur noch hineingestopft. Gerne gesagter Satz einer schlanken Freundin von mir: Was, das willst [...]
27 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog KA-Rit
Einige Menschen betrachten Essen ja mittlerweile als reines Feindbild und versuchen weitesgehend ohne dieses auszukommen. Das ist ganz sicher nicht die richtige Herangehensweise um Gewicht zu reduzieren, sondern auf Dauer eine Krankmachende, nämlich ein sicherer Weg in die Essstörung. Ernährung = Er-nährt-uns Es ist wichtig gut genährt zu sein. Für mich besteht zwischen Essen und [...]
25 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Energiebilanz
Das ist absolut kein Widerspruch. Seit ich wieder ins AIQUM Programm eingestiegen bin, essen wir sehr, sehr lecker und sehr bewusst. Sicher gibt es Ausnahmen, zum Beispiel bekamen wir Sonntag Sachertorte kredenz. Meine absolute Lieblingstorte. Da ich nicht dazu neige mich selber zu quälen und auch kein Schokoladenentsagungsgelübde abgelegt habe, habe ich natürlich davon gegessen. [...]
22 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit
Gestern ist mir etwas passiert, dass ich seit ich am Abnehmen bin, noch nie in dieser Massivität erfahren habe. Ich war eingeladen in ein Café, und dieses Café hat eine ausgezeichnete Bäckerei mit sehr, sehr leckeren Kuchen. Ich hatte alles geplant und habe mir ein größeres Stück Torte in meinem Ernährungsplan geschrieben. Alles war im [...]
21 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Energiebilanz
Wir haben schon fast den Oktober geschafft, und bereits seit kurz nach den Sommerferien sind die Regale vollgepackt mit Lebkuchen, Vanillekipferln und Dominosteinen. Da zeigt sich schon welche Kalorienflut zur Advents- und Weihnachtszeit auf uns zukommt. Ich habe beschlossen die Zeit vor den Feiertagen zu nutzen und mich verstärkt darum zu kümmern noch ein wenig [...]
