Feindbild: Essen

Einige Menschen betrachten Essen ja mittlerweile als reines Feindbild und versuchen weitesgehend ohne dieses auszukommen. Das ist ganz sicher nicht die richtige Herangehensweise um Gewicht zu reduzieren, sondern auf Dauer eine Krankmachende, nämlich ein sicherer Weg in die Essstörung. Ernährung = Er-nährt-uns Es ist wichtig gut genährt zu sein. Für mich besteht zwischen Essen und…

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Abnehmen und geniessen

Das ist absolut kein Widerspruch. Seit ich wieder ins AIQUM Programm eingestiegen bin, essen wir sehr, sehr lecker und sehr bewusst. Sicher gibt es Ausnahmen, zum Beispiel bekamen wir Sonntag Sachertorte kredenz. Meine absolute Lieblingstorte. Da ich nicht dazu neige mich selber zu quälen und auch kein Schokoladenentsagungsgelübde abgelegt habe, habe ich natürlich davon gegessen…

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Ängste auf dem Weg zum Wunschgewicht

Gestern ist mir etwas passiert, dass ich seit ich am Abnehmen bin, noch nie in dieser Massivität erfahren habe. Ich war eingeladen in ein Café, und dieses Café hat eine ausgezeichnete Bäckerei mit sehr, sehr leckeren Kuchen. Ich hatte alles geplant und habe mir ein größeres Stück Torte in meinem Ernährungsplan geschrieben. Alles war im…

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