Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Oktober 2010
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Sättigungspunkt wieder fühlen lernen

29 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen

Wir essen zu schnell und daher auch zu viel. Eines der ersten wichtigen Dinge die bei starken Übergewicht verloren gehen, ist das Gefühl: Wann bin ich satt? Wenn diese Marke nicht mehr erkannt geht, gibt es keine Grenzen mehr. Dann wird nur noch hineingestopft. Gerne gesagter Satz einer schlanken Freundin von mir: Was, das willst […]

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Feindbild: Essen

27 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog KA-Rit

Einige Menschen betrachten Essen ja mittlerweile als reines Feindbild und versuchen weitesgehend ohne dieses auszukommen. Das ist ganz sicher nicht die richtige Herangehensweise um Gewicht zu reduzieren, sondern auf Dauer eine Krankmachende, nämlich ein sicherer Weg in die Essstörung. Ernährung = Er-nährt-uns Es ist wichtig gut genährt zu sein. Für mich besteht zwischen Essen und […]

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Abnehmen und geniessen

25 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Energiebilanz

Das ist absolut kein Widerspruch. Seit ich wieder ins AIQUM Programm eingestiegen bin, essen wir sehr, sehr lecker und sehr bewusst. Sicher gibt es Ausnahmen, zum Beispiel bekamen wir Sonntag Sachertorte kredenz. Meine absolute Lieblingstorte. Da ich nicht dazu neige mich selber zu quälen und auch kein Schokoladenentsagungsgelübde abgelegt habe, habe ich natürlich davon gegessen. […]

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Ängste auf dem Weg zum Wunschgewicht

22 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit

Gestern ist mir etwas passiert, dass ich seit ich am Abnehmen bin, noch nie in dieser Massivität erfahren habe. Ich war eingeladen in ein Café, und dieses Café hat eine ausgezeichnete Bäckerei mit sehr, sehr leckeren Kuchen. Ich hatte alles geplant und habe mir ein größeres Stück Torte in meinem Ernährungsplan geschrieben. Alles war im […]

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Gewicht verlieren bis Weihnachten

21 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Energiebilanz

Wir haben schon fast den Oktober geschafft, und bereits seit kurz nach den Sommerferien sind die Regale vollgepackt mit Lebkuchen, Vanillekipferln und Dominosteinen. Da zeigt sich schon welche Kalorienflut zur Advents- und Weihnachtszeit auf uns zukommt. Ich habe beschlossen die Zeit vor den Feiertagen zu nutzen und mich verstärkt darum zu kümmern noch ein wenig […]

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