| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Feb | Apr » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
17 Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Energiebilanz
In meinem vorigen Beitrag schrieb ich darüber, wie sich meine Snacks verändert haben. Das war eine gewaltige Umstellung, und ein riesiger Schritt auf dem Weg zum erfolgreichen Abnehmen. Denn gerade in die Dinge die wir so nebenbei essen, im Laufen oder bei der Arbeit, haben es in sich. Da wir sie nicht bewusst kauen, sondern [...]
16 Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Energiebilanz
Energiebilanz und Ernährungspläne, sowie eventuell ein Diättagebuch, sind die Grundutensilien für ein dauerhafte Gewichtsreduktion. Ich möchte diese Begriffe einmal kurz erläutern, respektive ihre Bedeutung für eine dauerhafte Ernährungsumstellung: ENERGIEBILANZ In der Energiebilanz werden die durch Nahrung aufgenommenen Kalorien, mit denen durch Sport oder anderen Aktivitäten verbrannten Kalorien gegengerechnet. Diese nun wird prozentual zu der erlaubten [...]
15 Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, richtige Ernährung
Ich gestehe es gerne ein, und vor 5 Jahren noch hätte ich nicht geglaubt, dass ich einmal so etwas über mich sagen würde, ich bin Vitaminsüchtig. Damals waren Obst und Gemüse für mich nette Beigaben. Als Snack fand ich es eher ungeeignet. Da stellte ich mir dann doch eher was vom Bäcker, vielleicht mit Sahne, [...]
12 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel
Im Moment bin ich wieder dabei in mich zu gehen und mir klar zu machen was ich jetzt eigentlich wirklich essen will. Oft habe ich einen bestimmten Geschmack im Sinn und esse dann das Gericht das diesen Geschmack bietet. Jetzt habe ich mich gefragt ob ich icht den Geschmack von dem Gericht trennen kann, wenn [...]
11 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, fettarme Ernährung, Schonende Zubereitung
Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist. Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen. In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann [...]
