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25 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, gesunde Ernährung
Für mich ist es jetzt wieder Zeit mit der Frühjahreskur zubeginnen. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass es mir gut bekommt wenn ich in dieser Jahreszeit ein wenig auf leichte und vitaminreiche Ernährung achte. Sie ist für mich leicht in den Tagesablauf einzubauen und muß auch nicht teuer sein. Vier Komponenten sind dabei [...]
22 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel
Vor einiger Zeit habe ich öfter über meine Strategien geschrieben, regelmäßig und gesund zu essen, auch wenn ich unterwegs bin. Es hat ganz gut geklappt, obwohl mir doch schon das eine oder andere verlockende Junkfood-Teil dazwischen gerutscht ist. Nun denn! Im Moment hat sich mein Leben wieder etwas gewandelt, wenigstens nach außen hin ist es [...]
19 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Ich gebe es ja zu, so verfressen wie ich sonst bin, ich bin ein Frühstücksmuffel. Es war wirklich schwer für mich, mich an eine Morgenmahlzeit zu gewöhnen. Hat auch einige Zeit gedauert, bis ich eine für mich geeignete Lösung gefunden hatte. Früher, also in Zeiten vor AIQUM, habe ich oft den ganzen Tag nicht gegessen [...]
18 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Als ich wieder bei AIQUM anfing, habe ich es keinem erzählt. Ausser meinem Mann. Der ist da kein Problem, denn der unterstützt mich wie ich es brauche, und verschlimmert mein Leben nicht mit guten Ratschlägen. Das ich meine Essgewohnheiten schon sehr verändert hatte, ließ sich daran ablesen, dass erst einmal keine/r merkte das ich wieder [...]
17 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit
Seit einigen Jahren habe ich sehr konsequent an meiner Ernährungsumstellung gearbeitet. Es klappt auch im Grossen und Ganzen sehr gut. Das sieht mensch ja auch an den 43 kg die ich abgenommen habe. Wie gesagt, es hat sich eine Routine zwischen gesunder, kalorienbewusster Ernährung und Bewegung gefunden. Im Alltag, also wenn ich es mit dem [...]
16 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Auf der einen Seite, könnte mensch natürlich sagen, dass Nüsse in einer Diät nichts zu suchen haben. Sie sind recht fetthaltig und bringen daher so einiges an Kalorien. Andererseits aber sind sie wirkliche Powerpakete. Stecken voller Vitamine, zum Beispiel sehr viele der B-Vitamine, die sich positiv auf das Nervenkostüm auswirken. Ausserdem sind sie gute Eiweiss [...]
15 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Allgemein, Blog KA-Rit
Studien belegen, dass Granatapfelsaft Antioxidantien enthält. Eine Langzeitstudie hat erwiesen, dass der tägliche Genuss dieses köstlichen Getränkes Prostatakrebspatienten eine deutlich bessere Prognose brachte. Auch in Zusammenhang mit Gebärmutterkrebs hört mensch so einiges Positives. Hier gibt es allerdings keine gesicherten Studien, sondern eher Erfahrungsberichte. Aus gegebenen Anlass habe ich mich ein wenig näher mit diesem Produkt [...]
13 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
Gerade bin ich wieder dabei herauszufinden, wann ich was esse. In welchen Situationen und in welchen Kombinationen. Dabei habe ich festgestellt, dass bestimmte Getränke und bestimmte Speisen für mich zusammenhängen, das heißt wenn ich etwas bestimmtes trinke, dann kommt bei mir automatisch der Appetit auf das für mich damit verknüpfte Essen. Kaffee und Tee ist [...]
09 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Gerade in dieser Jahreszeit möchte ich Ihnen wieder mal die selbstgezogenen Sprossen ans Herz legen. Sprossen sind kleine Energiebündel mit recht wenig Kalorien. Man kann sie leicht auf der Fensterbank selbst züchten und kann äußerst preiswertes Bio-Gemüse selbst an bauen und ernten! Hier im Blog ist unter dem Stichwort “Sprossen” schon einiges dazu zu finden. [...]
08 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Im Moment greift sie wieder um sich, die Winterdepression. Der Winter ist lang, selten kommt die Sonne durch, der Himmel ist meist verhangen. Bei diesem Matschwetter hat man keine Lust viel spazieren zu gehen, also schneidet man sich noch mehr vom fehlenden Licht ab. Wohl denen, die einen Hund als Mitbewohner haben. Sie müssen täglich [...]
