Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Oktober 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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exotisch gewürzte Speisen geben Wärme

22 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Gerade jetzt bei diesem Herbstwetter, tun einem wärmende Speisen gut, die einem ein gemütliches, behagliches Gefül geben. Oft greift man gerade in dieser Jahreszeit auf die alten geliebten Gerichte aus der Kindheit zurück, die oft icht gerade kalorienarm sind. Eine Alternative dazu sind exotisch gewürzte Speisen. Mit Ingwer, Koriander, Kardamom, Chilis  und Piment gewürzt präsentieren [...]

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Die Energiebilanz muß stimmen

19 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps

Immer wieder höre ich verwunderte Fragen ob ich das denn auch darf, wenn ich mir mal ein richtig deftiges Essen gönne, wie zum Beispiel gestern den Steckrübeneintopf mit dicker Rippe. Ich muß dann immer etwas lachen und freue mich, dass ich damals bei Aiqum gelandet bin und dort gelernt habe worauf es beim Abnehmen ankommt. [...]

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Trinken beim Abnehmen

14 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel

In regelmäßigen Abständen möchte ich hier mal wieder darauf hinweisen, wie absolut wichtig das Trinken ist. Nicht nur beim Abnehmen, sondern auch ganz allgemein. Aber gerade beim Abnehmen merke ich immer wieder, dass absolut nichts weiter geht wenn ich nicht genügend trinke, und das heißt zwischen 2 und 3 Litern pro Tag. Besser 3 Liter [...]

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wärmende Nahrung im nasskalten Herbst

12 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog Requendel, richtige Ernährung

Der Herbst hat viele Gesichter. Mal lockt er einen in die wunderschönen bunten Wälder, mal zeigt er sich von seiner nasskalten Seite und man fühlt sich unbehaglich und fröstelig.  Es ist Erkältungswetter. Gesunde und der Jahreszeit angemessene Ernährung hilft dabei, gut und gesund durch diese Zeit zu kommen. Wenn es kalt und ungemütlich ist, dann [...]

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Pikante Torten – kalorienarme Büromahlzeiten

08 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Ich suche öfter nach Speisen, die ich schnell und einfach zubereiten kann und die sich gut zum Mitnehmen eignen. Im Moment liebe ich pikante Torten. Hefeteig ist unter den Teigarten noch am kalorienärmsten, aber auch Mürbeteig kann man mit Quark strecken und so den Fettanteil verringern. Ganz besonders wertvoll wird das Ganze, wenn man auch [...]

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