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17 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Energiebilanz, richtige Ernährung
Beim Abnehmen ist es besondes wichtig sehr viel Gemüse zu essen, mehr als man sonst vielleicht gewohnt ist. Es hieß immer dass eine Mahlzeit aus Fleisch oder Fisch, Kartoffeln, Reis oder Nudeln und einer Gemüsebeilage bestehen soll. Seitdem ich mich gesünder ernähre heißt es bei mir: “Hauptsache Gemüse!” Ich plane meine Mahlzeiten so, dass ich [...]
16 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung
Jetzt im Herbst liebe ich es, frische Maiskolben zu kochen und abzunagen. Heute hatte ich welche in der Grünen Kiste und natürlich habe ich sie gerade zum Abendessen genossen. Mais hat einen hohen Kohlenhydratanteil und viel Eiweiß, wobei das Eiweiß biologisch nicht optimal verwendbar ist. Deswegen wird Mais gerne in Verbindung mit Bohnen gegessen. Mais [...]
15 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Immer wieder fällt mir auf, dass Menschen die sich dazu entschieden haben abzunehmen, sich plötzlich einem enormen Leistungsdruck aussetzen und dabei auch jede Vernunft fallen lassen. Ich gehörte früher auch dazu und frage mich woran das lag. Soweit ich mich erinnere, waren sogenannte “Diäten” immer ein Horror für mich. Sie hatten mit enormen Verzicht zu [...]
14 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps
Mit dem Brot habe ich immer wieder meine Probleme. Ich liebe Brot, ich esse es in allen Variationen vom hellen Weißbrot bis zum dunkelsten Roggenschrot-Sauerteig-Brot. Ich backe mein Brot mit Begeisterung selbst und liebe das Gefühl einen Teig herzustellen mit selbstgmachten Sauerteig. Brot ist für mich irgendwie mehr als pure Nahrung, Brot hat für mich [...]
09 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Stielmus ist ein regional bekanntes Gemüse und wird speziell in Nordrhein – Westfalen, Rheinland Pfalz und in den Niederlanden angebaut und geschätzt. Es ist eine spezielle Kohlart, die in der Hauptsache wegen ihrer oberirdischen Pflanzenteile angebaut wird. Die Inhaltstoffe sind mit denen des Chinakohl vergleichbar, sie enthalten viel Kalium, Calcium, Eisen, Provitamin A und vor [...]
