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20 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, richtige Ernährung
Im Moment merke ich bei mir deutlich den Unterschied zwischen Appetit und Hunger. Mein Leben ist zur zeit recht unregelmäßig und von hefitgen Auf und Abs geprägt, ich bin zwar insgesamt gut drauf, aber auch noch instabil, schwanke also von einer Laune in die andere. Wenn ich jetzt jedesmal meinem Appetit nach geben würde, dem [...]
13 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung
Magnesium ist für den Energiestoffwechsel, für den Fettabbau unerlässlich. Gerade in Stresssituationen steigt der Verbrauch enorm und wenn wir uns dann in einer strengen und einseitigen Diät befinden, führen wir uns noch weniger Magnesium zu als sonst. Es entsteht ein Mangel und dieser Mangel verhindert, unter anderem den Fettabbau. Ein Teufelskreis also. Magnesiummangel kann außer [...]
10 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Auberginen gehören fest zur sommerlichen und mediterranen Küche. Sie sind kalorienarm, preiswert und vielseitig verwendbar. Sie ist zudem reich an Kalium und Folsäure. Sie haben in der kalorienarmen Küche aber doch keinen so guten Ruf, weil man immer die von fett triefenden, im Ölbad gegarten Auberginenscheiben vor sich hat. Dabei kann man diese Früchte sehr [...]
08 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, gesunde Ernährung
Heute habe ich meine Mens und diesmal hat es mich voll erwischt. Bauchkrämpfe, Migräne, Übelkeit, alles was man so überhaupt nicht gebrauchen kann. Mein Impuls bei Bauchkrämpfen ist es immer, nichts zu essen damit der Druck im Bauch nicht noch steigt. Aber immer wieder stelle ich fest, dass das genau das Verkehrte ist. Es kommt [...]
06 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Letzen Donnerstag, als es hier in Hannover sehr heiß war, hatte ich ein längeres Treffen in einem Straßencafé. Wir hatten einfach nur Durst und wollten jede Menge Wasser trinken. Wir haben Flaschen bestellt und dabei habe ich gemerkt wie ungewöhnlich dass für die Frau war, die die Bestellung angenommen hat. Sie mußte erst einen Moment [...]
01 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Wenn es schwülheißes Wetter ist, fühlt man sich oft schlapp und aufgequollen. Häufig kommt es zu Wassereinlagerungen, die einen noch zusätzlich belasten. In diesen Zeiten könnte es helfen, frischen Staudensellerie öfter in den Speiseplan einzubauen. Sellerie ist reich an Kalium und Natrium und deswegen besonders im Sommer wertvoll, wenn man gerade bei körperlicher Anstrengung leicht [...]
