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23 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen
Morgen lege ich mal wieder einen Entlastungstag ein. Ich habe am Wochenende geschlemmt und möchte meine Energiebilanz wieder etwas ins Lot bringen. Dazu sind diese Entlastungstage gut. Klassiker sind die altbekannten Reis-Tage oder Kartoffel-Tage, bei denen man über den Tag verteilt Reis und Kartoffeln in kleinen Portionen isst. Etwas angereichert mit Obst oder Gemüse. Bei [...]
22 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung
Am Wochenende habe ich mit Freunden die Mittsommernacht gefeiert. Es waren auch vier kleine Kinder im Alter zwischen 2,5 und 6 Jahren. Ich hatte nun die Gelegenheit zu beobachten wie diese Kinder essen. Da es ein Fest war, gab es eine große Auswahl an Nahrungsmitteln und Getränken, es war spannend wo die Kinder zugriffen. Natürlich [...]
17 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung
Wenn man abnehmen will, ist es natürlich sinnvoll Kalorien zu sparen, und das geht am einfachsten indem man den Fettkonsum reduziert. Fett hat von den Nährstoffen die größte Energiedichte, mit 9,3 Kalorien pro Gramm Fett. Damit erklärt es sich von selbst, dass es sinnvoll ist gerade beim Fett zu sparen. Nun ist es immer schädlich, [...]
16 Jun
Autor: Franky - Kategorie: Abnehmen Tipps
Wer stark unter Stress steht, der neigt oft dazu, sich für die Leistungen des Tages mit einem guten Essen zu belohnen. Doch schnelle Kohlenhydrate und Transfette stressen den Organismus noch zusätzlich und führen damit zu einer Verstärkung der Stress-Symptome. Stress-Situationen bewirken im Körper eine besondere hormonelle Konstellation, bei der beispielsweise verstärkt Adrenalin und vor allem [...]
16 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen
Heute hat es sich beim Figurtest bestägigt, ich ernähre mich richtig und der Aufwärtstrend ist nun umgedreht. Beim heutigen Test habe ich 1,4 Kilo abgenommen und das obwohl ich weiter viel Sport mache. Damit sind die Weichen gestellt und ich spüren wieder den richtigen Weg. Es lohnt sich durchzuhalten, manchmal finden Veränderungen im Körper statt, [...]
