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30 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Es ist wieder die wunderbare Sommerzeit, die einfach ideal zum Abnehmen ist. Es gibt erntefrisches Obst und Gemüse zu günstigen Saisonpreisen, man bewegt sich viel drauße, ist gerne an der Sonne und höchstens das ausgiebige Grillen könnte den Kalorienetat etwas zu sehr belasten. Nutzen Sie dies Zeit, nehmen Sich sich die Zeit frische Salate zuzubereiten, [...]
29 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, gesunde Ernährung
Zu wenig Hunger zu haben ist ja gerade bei übergewichtigen Menschen nicht so das Thema, sollte man annehmen. Aber das stimmt so nicht, auch wenn es merkwürdig klingt haben sich viele Menschen eher dick gehungert. Das heißt sie schwanken zwischen extremen Fastenzeiten und Fressanfällen hin und her. Klar ist, dass das nicht unbedingt gut für [...]
26 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Fisch ist ein wichtiger Baustein für unsere Ernährung. Er enthält wertvolle Fettsäuren, die unser Her- Kreislaufsystem schützen, dazu noch viele Vitamine und Mineralstoffe. Fisch ist für jede Diät und für jede Ernährungsumstellung bestens geeignet, weil er in der Regel weniger Kalorien hat als Fleisch. Nun, man muß schon etwas drauf achten, ein Stück Aal ist [...]
25 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps
Wenn man abnehmen will, muß man sich daran gewöhnen die Lebensmittel abzuwiegen, um einen Überblick über die Kalorienmenge zu bekommen, die man täglich aufnimmt. Ich habe am Anfang unangenehme Überraschungen erlebt weil ich merkte dass ich viel zu große Portionen gegessen habe. Es dauerte eine Weile bis sich mein Hunger an die kleineren Portionen gewöhnt [...]
24 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Ich merke immer wieder deutlich, wie direkt unterdrückte Gefühle mit Fressanfällen in Verbindung stehen. In Zeiten in denen ich mich zurück nehme aus was für Gründen auch immer, suche ich im Essen mein Ventil. Dieser Mechanismus ist bei mir eingebrannt und ich muß dafür sorgen dass mir daraus kein Schaden erwächst. Das heißt ich muß [...]
