| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Apr | Jun » | |||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
30 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, richtige Ernährung
Es ist immer ein Dauerthema bei mir. Ich will mich gesund ernähren, das heißt auch dass ich auf möglichst wenig Fertigprodukte zurückgreife, besser noch dass ich wirklich alles selbst mache.
Aber ich habe Tage an denen ich nun überhaupt keine Lust und Energie mehr zum Kochen habe. Die Versuchung sich einfach ein Fertiggericht in den Ofen [...]
29 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog Requendel
Im Moment habe ich etwas gesurft zum Thema Kalorienangaben auf Speisekarten. Die Meinungen gehen ja weite auseinander und ich bin auch zwiegespanten.
Erstens frage ich mich wie ein Restaurant das realisieren könnte. Eigentlich geht das doch nur mit standarisierten Gerichten, die sozusagen am Fließband hergestellt werden und immer genau gleich ausfallen. In Fast-Food-Ketten wäre das möglich [...]
27 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Aiqum bietet ja erstens Ernährungspläne als Vorschlag an, aber man kann sie beliebig abändern, so dass man sie seinen Essgewohnheiten und Vorlieben anpassen kann.
Ich habe es eigentlich von Anfang an so gehalten, dass ich mir meine eigenen Pläne erstellt habe. Dadurch, dass man seine eignen Zutaten eintragen kann, geht das auch recht schnell wenn man [...]
26 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung
Was die gesundheitlichen Vorteile von Vollgetreideprodukten gegenüber Weißmehlprodukten betrifft, ist schon viel geschrieben worden, das soll jetzt auch nicht das Thema sein.
Es ist nur etwas anders wenn man die Theorie weiß, als wenn man deren Richtigkeit am eigenen Leib spüren kann.
In den letzten Monaten habe ich mich ja mit dem Essen nicht gerade zurück gehalten [...]
25 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
Immer wenn es auf den Sommer zu geht, steigt die Vorfreude auf sonnengereifte Tomaten. Eigentlich giere ich schon den ganzen Winter danach, aber da ich möglichst nur Saisonware kaufe, muß ich eben auf den Sommer warten.
Im Frühjahr gucke ich immer schon mal im Supermarkt nach Preisen und Herkunftsland, wenn ich schöne Strauchtomaten sehe, dann greife [...]
22 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
Im Moment merke ich wieder deutlichk, wie direkt der Zusammenhang zwischen Schokoladengier oder allgemein der Gier nach Süßem und dem Sport, bzw nicht gemachten Sport, existiert.
Durch meinen Bandscheibenvorfall hatte ich eine unfreiwillige Sportpause. Am Anfang war ich völlig lahmgelegt und bekam nur Manuelle Therapie, später habe ich dann Krankengymnastik an Geräten gemacht, was schon besser [...]
21 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
beim Essen keine Streitgespräche führen, lieber bewußt und in schöner Atmosphäre essen.
20 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Energiebilanz, richtige Ernährung
Im Moment bin ich ja wieder dabei intensiv und genau meine Kalorien zu zählen und dabei merke ich wie unterschiedlich mich die Lebensmittel satt machen.
Nach einer Obstmahlzeit habe ich immer schnell wieder das Gefühl hungrig zu sein, also esse ich mein Obst eher als Vorspeise, es ist praktisch um die Zeit zu überbrücken, bis das [...]
19 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Allgemein, Blog Requendel, Energiebilanz
Im Moment bin ich etwas irritiert über mein Wiegeergebnis. Ich esse ja seit einer guten Woche wieder genau kontrolliert nach Plan und habe immer eine gute Energiebilanz.
Dazu gibt es reichlich Sport, aber der Figurtest heute meinte es nicht gut mit mir. Ich habe 800 g zugenommen. Zum Glück weiß ich dass es viele Gründe haben [...]
18 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Energiebilanz
Im Moment lebe ich ja wieder strenger nach der Energiebilanz, das heißt ich möchte erst mal wieder meinen Tiefststand erreichen und dann weiter abnehmen.
Seitdem ich wieder alles eintrage und ausrechne was ich esse, merke ich dass ich wieder richtigen Hunger spüre. Mir gefällt das gut, denn irgendwie erhöht es den Genuß am Essen. Ein altes [...]
