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30 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel
Ich merke immer wieder, wie leicht ich mir das ausreichende Trinken wieder abgewöhnen kann. Wenn ich mich mal ein paar Tage habe gehen lassen, dann fällt es mir schwer mich wieder an meine Trinkmenge von 3 l zu gewöhnen.
Außerdem wird mir auf Dauer jedes Getränk über. Im Sommer ist Wasser immer gut, da habe ich [...]
29 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung
Ich merke, dass ich in der letzen Zeit etwas Kohlenhydratlastig gegessen habe. Das ist nicht schlimm, Kohlenhydrate sind nicht der “Feind des Abnehmens” wie es immer propagiert wird, aber es war doch recht unausgewogen. Eiweiß habe ich dabei hauptsächlich von recht fetten Käse bekommen und von Hülsenfrüchten.
Ich werde in der nächsten Zeit darauf achten wieder [...]
28 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, richtige Ernährung
Für mich ist zur Zeit immer noch ein großes Thema, wie ich regelmäßig und gesund esse, wenn ich unterwegs bin. Meine Termin überschlagen sich immer noch und selten habe ich Zeit zwischendurch nach Hause zu fahren um zu esesn.
Imbiss, sei es nur Nordsee oder ein Döner oder Ähnliches, kommt bei mir nicht in Frage. Ich [...]
25 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, Energiebilanz
Manchmal passiert es eben. Man ist den ganzen Tag unterwegs und hat nicht viel Zeit und Ruhe zum Essen. Das heißt man ist tagsüber schon an der unteren Grenze. Noch einmal zur Erinnerung, man soll nie weniger als 1200 Kalorien täglich essen, sonst ist es wahrscheinlich dass man sich in einen Nährstoffmangel bringt und außerdem [...]
23 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel
Im Moment merke ich, dass ich mal wieder etwas auf meine Trinkmenge achten muß. Je mehr ich tagsüber zu tun habe und je unregelmäßigere Zeiten ich habe, desto schwerer fällt es mir den Überblick über meine Trinkmenge zu behalten.
Genau weiß ich es nicht, aber ich befürchte dass ich in den lezten Wochen langsam aber sicher [...]
21 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, richtige Ernährung
Zur Zeit habe ich keine Lust zum Kochen, ich bin ständig unterwegs und weiß nie so genau wann ich wieder zuhause bin. Da muß was Schnelles her.
Ich kombiniere also Fertiggerichte mit frischen Zutaten, das sieht zum Beispiel so aus, dass ich Kartoffeln und kleine Rote Bete Knollen wie Pellkartoffeln koche und dazu fertigen Sahnehering esse. [...]
20 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, richtige Ernährung
Mein Proviant, den ich am Samstag mit hatte, war geradezu ideal für so einen Tag. In den Pausen saßen wir draußen an Holztischen in der Sonne und konnten in Ruhe essen.
Diese Ruhe werden wir aber am 1. Mai vorausichtlich nicht haben. Wir hoffen zwar alle dass das Verbot bestehen bleibt und wir schnell zum Feiern [...]
18 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung
Heute gehe ich zum Vorbereitungskurs auf den 1. Mai. Für die Bunt statt Braun Demo und für die Blockade.
Es wird ein langer Tag, den wir bestimmt hauptsächlich draußen verbringen und es wird Besprechungen und Übungen geben, ich werde also gut in Bewegung sein. Das Ganze dauert bis zum Abend und ich will nicht auf die [...]
15 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Heute hatte der Kisteninhalt ganz viel Volumen. Eine riesige Tüte voll mit Kräutern und grünen Blättern.
Das gibt Salat satt. Dabei ist Rucola, Pflücksalat, Portulak, Petersilie, Schnittlauch, Bärlauch, Löwenzahn, Spinat und Stielmus.
Kräuter sind genau das Richtige im Moment, auch wenn es warm draußen ist gibt es noch nicht so viel heimisches Gemüse gerade da springen die [...]
14 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel
Ostern ist vorbei, ich hoffe dass Sie schöne Feiertage hatten und das Leben genossen haben, das heißt natürlich auch das gute Essen genossen haben.
Selbst wenn das Wetter so gut war dass man sich viel an der frischen Luft bewegen mochte, hatte das Essen, der Kuchen, die Ostereier doch recht viele Kalorien, so dass die Energiebilanz [...]
