Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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April 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Die Sache mit dem Trinken

30 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel

Ich merke immer wieder, wie leicht ich mir das ausreichende Trinken wieder abgewöhnen kann. Wenn ich mich mal ein paar Tage habe gehen lassen, dann fällt es mir schwer mich wieder an meine Trinkmenge von 3 l zu gewöhnen. Außerdem wird mir auf Dauer jedes Getränk über. Im Sommer ist Wasser immer gut, da habe […]

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mehr Tofu essen

29 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Ich merke, dass ich in der letzen Zeit etwas Kohlenhydratlastig gegessen habe. Das ist nicht schlimm, Kohlenhydrate sind nicht der „Feind des Abnehmens“ wie es immer propagiert wird, aber es war doch recht unausgewogen. Eiweiß habe ich dabei hauptsächlich von recht fetten Käse bekommen und von Hülsenfrüchten. Ich werde in der nächsten Zeit darauf achten […]

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Unterwegs essen

28 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, richtige Ernährung

Für mich ist zur Zeit immer noch ein großes Thema, wie ich regelmäßig und gesund esse, wenn ich unterwegs bin. Meine Termin überschlagen sich immer noch und selten habe ich Zeit zwischendurch nach Hause zu fahren um zu esesn. Imbiss, sei es nur Nordsee oder ein Döner oder Ähnliches, kommt bei mir nicht in Frage. […]

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Hunger um Mitternacht

25 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps, Energiebilanz

Manchmal passiert es eben. Man ist den ganzen Tag unterwegs und hat nicht viel Zeit und Ruhe zum Essen. Das heißt man ist tagsüber schon an der unteren Grenze. Noch einmal zur Erinnerung, man soll nie weniger als 1200 Kalorien täglich essen, sonst ist es wahrscheinlich dass man sich in einen Nährstoffmangel bringt und außerdem […]

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Trinken beim Abnehmen

23 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel

Im Moment merke ich, dass ich mal wieder etwas auf meine Trinkmenge achten muß. Je mehr ich tagsüber zu tun habe und je unregelmäßigere Zeiten ich habe, desto schwerer fällt es mir den Überblick über meine Trinkmenge zu behalten. Genau weiß ich es nicht, aber ich befürchte dass ich in den lezten Wochen langsam aber […]

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