Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Februar 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Topinambur – Die Wunderknolle

20 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Diät-Tipps, Gesund abnehmen

In der dieswöchigen Grünen Kiste gab es Topinambur. Ich hatte lange nicht mehr an diese Knolle gedacht, aber jetzt bin ich froh sie mal wieder zubereiten zu müssen. Es wird sie einmal als Rohkostsalat, als Apfel-Topinambur-Salat geben, und einmal werde ich sie mit Kartoffeln zu einem Püree verarbeiten. Topinambur ist extrem gesund und nährstoffreich, dabei [...]

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sättigende Salate

19 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung

Im Moment sind wir immer noch gierig auf Frisches, gierig auf Salate. Wenn es die Grüne Kiste oder der Bio-Laden hergeben, gönnen wir uns täglich einen großen Salat. Oft sind es Salate die von sich aus satt machen. Sie enthalten zum Beispiel auch Thunfisch in eigenem Saft oder gegarte Würfel von Hähnchenbrustfilet, oder Vollkornnudeln, ungeschälten [...]

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wie vermeidet man Kummerspeck

18 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, richtige Ernährung

Immer wieder taucht die Frage auf ob man sich wirklich ganz diszipliniert an den Ernährungsplan halten soll, oder ob es in Ordnung ist ab und zu mal zu schlemmen. Ich würde immer sagen dass das Schlemmen ganz in Ordnung ist, solange die Betonung auf “Ab und Zu” liegt und solange man es bewußt tut. Immerhin [...]

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zuviel Brot im Ernährungsplan

17 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung

Ich bin ein absoluter Brotfan und so schleicht sich meist zu viel Brot in meinen Ernährungsplan. Es ist zwar fast immer das gute selbstgebackene Sauerteig-Roggen-Brot, aber Brot hat doch sehr sehr viele Kalorien. Ich suchen nun nach Möglichkeiten meinen Brotkonsum zu mildern und doch nicht auf Brot zu verzichten. Gestern habe ich eine Methode entdeckt, [...]

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Zink und die Werbung

16 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, gesunde Ernährung

Im Moment achte ich ja sehr auf gesunde Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Jetzt habe ich mich zum Spurenelement Zink informiert und dabei eine Feststellung gemacht, die mich in meinem Verzicht auf Nahrungsergänzungmittel, bestätigt. Gerade in der Erkältungszeit sieht man in allen Supermärkten, Reformhäusern, Apotheken bunte Werbung für alle möglichen Brausetabletten [...]

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