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26 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel
Im Moment bin ich ja noch in der Umstellung auf meine neue Abnehmphase. Einige Veränderungen merke ich deutlich. Ich spüre meinen Hunger wieder direkt und genau. Ich kann ihn von reiner Esslust oder von einem Bedürfnis nach Ersatzbefriedigung unterscheiden. Das ist gut, dass das noch gelingt. Und hier gilt der Grundsatz, dass das Abnehmen nur [...]
24 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Und nun noch ein paar Gedanken zu meinem Grundthema, zu dem ich ja schon öfter Beiträge geschrieben habe. Es geht mir immer darum das Gespür für den richtigen Zeitpunkt zum Abnehmen zu stärken. Wie spürt man dass es jetzt wirklich soweit ist? Wie spürt man dass man jetzt ganz und gar bereit dazu ist. Und [...]
23 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen
Im Aiqum-Forum kommt öfter mal die Frage auf, ob es irgendeinen Sinn hat am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Von mir selbst merke ich dass ich, wenn ich beispielsweise am Abend Vollkornnudeln gegessen habe, am nächsten Morgen etwas mehr wiege, aber alles im Rahmen der natürlichen Gewichtsschwankungen. Das liegt einfach daran, dass Kohlenhydrate dazu beitragen, [...]
22 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein
Wie jedes Jahr, geht bei mir Mitte Januar die Gier nach Salat und leichtem frischen Essen los. Es ist so als ob mein Körper sich von all den süßen und fetten Feiertagsessen erholen will. Ich amüsiere mich immer wieder darüber, dass mir im Moment eigentlich eher nach Sommeressen ist. Leider ist nicht die richtige Jahreszeit [...]
21 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Ich habe uns nun doch mal frische Orangen und Mandarinen aus Mallorca bestellt, auch wenn ich möglichst regionales Obst und Gemüse esse. Na ja, im Moment möchte ich gerne noch Ergänzung zu den ewigen Äpfeln haben. In mir schreit alles nach frischen Vitaminen. Die Früchte sind ganz frisch geerntet und dann sehr schnell geliefert worden. [...]
