Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Januar 2009
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Positive Energiebilanz

31 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, Energiebilanz

Gestern hatte ich mal wieder einen Schokoladentag. Ich habe zur Zeit eine äußerst unangenehme Mens und so kam die Gier nach Schokolade. Dank FDM weiß ich, dass es nicht schlimm ist mal den einen oder anderen Tag in die positive Energiebilanz zu rutschen, und so habe ich mir die Schokolade gegönnt. Ich weiß dass ich […]

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ohne ausreichend Flüssigkeit, keine Abnahme

30 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel

Ich merke immer wieder deutlich, wie unendlich wichtig es doch ist, genug zu trinken. Und damit meine ich natürlich keinen Alkohol, sondern kalorienarme gesunde Getränke. Am besten ist natürlich ein gutes stilles Mineralwasser, aber auch alles Sorten von Kräutertees (vorsicht, keine stark wirksamen Heiltee als Alltagsgetränk wählen) oder verdünnten Fruchtsäften ist gut wären eine gute […]

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sinnvolle Vorratshaltung hilft beim Abnehmen

29 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Ich merke immer wie wichtig es ist, immer genügend Zutaten im Haus zu haben, um eine kleine schnelle Mahlzeit zu zaubern die sättigt und nicht zu viele Kalorien hat. Diese schnelle Zubereitung bekomme ich auch hin, wenn ich müde und erschöfpt bin und mir eigentlich nach Pizza oder einem Döner wäre. Da ich mir abgewöhnt […]

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Soßen sind meist eine Kalorienbombe

28 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, fettarme Ernährung

Ich bin ja gerade wieder dabei die heimlichen Kalorienbomben im Alltag aufzuspüren und gestern ist mir klar geworden wie gewaltig Soßen zu Buche schlagen. Ganz besonders, wenn es helle und dickliche Soßen sind. Sie bestehen aus einer fettern Grundlage, sind oft mit Mehl angedickt und dann noch mit Sahne verfeinert. Keine Frage, diese Soßen sind […]

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kleine sättigende Mahlzeiten

27 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Energiebilanz

Es gibt Zeiten, in denen man meint ständig essen zu müsen. Ich weiß nicht woran das liegt, vielleicht wenn man gerade mit einem intensiveren Sportprogramm angefangen hat oder wenn man in anderen Umstellungen steckt, vielleicht sind auch die Wechseljahre beteiligt, es ist eigentlich egal. Fakt ist dass man sich hungrig fühlt und längst die zugedachten […]

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