Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Einen guten Rutsch und ein erfolgreiches neues Jahr

31 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog Requendel

Ich wünsche meinen Lesern ein gesundes, erfolgreiches, lustiges, spannendes neues Jahr mit überraschenden Wendungen.
Zur Ernährung kann ich heute nur allen empfehlen den Tag zu genießen, sich die Berliner oder anderes Traditionelles Gebäck und Essen schmecken zu lassen und sich das Glas Sekt zum Anstoßen zu gönnen.
Wer etwas auf Kalorien achten möchte, kann sich bei weißen [...]

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Ernährungsumstellung – langsam aber sicher

30 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Es gibt Dinge die sollen langsam geschehen, das Abnehmen zum Beispiel. Der Körper und die Seele brauche Zeit sich auf das neue Gewicht einzustellen.
Und die Ernährungsumstellung, die das Abnehmen möglich macht, sollte ebenfalls langsam geschehen. Es ist nicht leicht alte Gewohnheiten zu ändern, deswegen ist es wichtig dies behutsam und Schritt für Schritt zu tun, [...]

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Neujahrsvorsätze umsetzen – einige Tipps

29 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Energiebilanz

Gerade jetzt, nach den Feiertagen, wollen viele ihre guten Neujahresvorsätze schnell in die Tat umsetzen. Es ist gut den ersten Schwung  und die zur Zeit hohe Motivation zu nutzen . Gut ist es auch wenn man sich vorher gründlich darüber informiert, wie genau diese Ernährungsumstellung aussehen soll.

Achten Sie darauf sich seriöser Quellen zu bedienen.
Lassen Sie [...]

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ich will wissen was ich esse

27 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, richtige Ernährung

Im Moment beschäftige ich mich wieder damit, auf welche Art und Weise ich esse. In der letzen Zeit war ich oft krank und da sind mir all die so gut antrainierten Gewohnheiten wieder aufgeweicht. Ich habe oft nebenher gegessen, immer wenn ich mal Energie zum Zubereiten hatte und wenn es mir gut genug ging zum [...]

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Gerste – ein gesundes Getreide

26 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Hängt Ihnen nach den Feiertagen der Magen schief? Haben Sie Sodbrennen oder Völlegefühl?
Haben Sie zu viel, zu fett und zu süß gegessen? Dann probieren Sie doch einfach den klassischen Gerstenschleim aus (genau so zubereiten wie Haferschleim). Gerste beruhigt und heilt den Magen weil sie viele Schleimstoffe enthält die die Magenwände schützen und zudem ein hohes [...]

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So vernünftig haben wir Weihnachten noch nie gegessen

25 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, vollwertige Ernährung

In diesem Jahr gelingt es uns, sehr vernünftig zu essen, so dass ich nie das Gefühl haben zu voll zu sein.
Selbst der Kartoffelsalat, der in der Familie meines Mannes zu Heiligabend üblich war und den es gestern bei uns gab, war leicht. Ich habe gute Bio-Kartoffeln genommen und eine extrem fettarmer Salatcreme die ich noch [...]

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Gemüsefenchel – eine gesunde Bereicherung unserer winterlichen Gemüseauswahl

23 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung

Um im Winter Abwechslung in die Gemüseauswahl zu bringen, wählen wir mit Begeisterung immer wieder Gemüsefenchel.
Fenchel ist hier gerade in den Wintermonaten gut zu bekommen. Wer bei Fenchel nur an das sonnige Italien und an die typischen Sonnengewürze denkt, vergisst wie kalt und regnerisch ein Winter in Norditalien sein kann und wie gerne dort kräftige [...]

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Krank, nur Hunger auf leichte Kost

22 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, richtige Ernährung

Da hatte es mich wirklich erwischt, mit bis zu 39 Fieber. Ich habe drei Tage im Bett gelegen und konnte mich nicht rühren.
Heute habe ich das erste Mal wieder gebadet und fühle mich um vieles wohler, aber große Sprünge kann ich immer noch nicht machen, das heißt ich gehe gleich auch wieder ins Bett.
Die Krankheit [...]

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Essen bei Erkältung

18 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel

Im Moment bin ich total erkältet und mag kaum was essen. Ich werde mir gleich einen Ingwer-Zitrone-Honig-Tee machen, das hilft immer.
Aber zuerst muß ich noch zum PRT, das wird also noch eine Weile dauern bis ich zu meinem Tee komme.
Ansonsten esse ich heute leicht verdauliche und Vitalstoffreiche Sachen wie Hirsebei mit geriebenen Apfel und ähnliche [...]

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Kuchen verpackt

17 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel

So, ich habe gerade heldenhaft oder feige, je nachdem wie man es sieht, den großen Rest des Geburtstagskuchens verpackt und in Portionsstücken tiefgefroren. So ist es sicherer und ich habe dann irgendwann im neuen Jahr mal schnell leckeren Kuchen parat, wenn mir danach ist. In dieser eh schon so süßen Zeit muß nicht noch mehr [...]

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