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30 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Die richtige Art der Ernährung in der Menopause ist sehr wichtig. Da gbt es Unmengen an Material was wichtig, richtig und gut ist. Ist auch gut sich da schlau zu machen, aber ich sehe eine der Hauptaufgaben in dieser Zeit darin, genau auf meinen Körper zu hören. Das habe ich ja in den letzten 2 [...]
29 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen, richtige Ernährung
Immer wieder einmal höre ich von Menschen die bei ihrer Diät auf Kartoffeln verzichten, weil diese ja so dick machen. Ich kann das immer gar nicht nachvollziehen. Zum einen weil Kartoffeln so lecker sind, dass ich keinesfalls auf sie verzichten möchte, sondern im Gegenteil sie für einen unerläßlichen Bestandteil meines Speisezettels halte. Ich finde Kartoffeln [...]
28 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung
Es geht auf November zu. Die dunkle Jahreszeit beginnt und für viele von uns setzt nun die Angst vor einem Stimmungstief ein. Depressionen haben sich in den letzten Jahren zur Volkskrankheit Nr. 1 gemausert. Sehr oft sind Übergewichtige davon betroffen. Aus meinem Bekanntenkreis und von mir selber weiß ich, dass in dieser Zeit die Angst [...]
27 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung
Es geht auf Halloween, oder wie ich und menschen meiner Lebensart es nennen, Samhain oder Ahnenfest. Traditionell werden in dieser Zeit aus Kürbissen Laternen geschnitzt. Sieht sehr lustig aus. Aber es läßt sich sehr viel mehr mit diesem Gemüse anfangen.
Kürbis ist eine runde, kalorienarme Sache. Das kann mensch nicht anders sagen. 100 g enthalten etwa [...]
24 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung
Ich vergleiche oft meine heutigen Ernährungsgewohnheiten mit denen, die ich als Kind gelernt habe. Da gibt es aber extreme Unterschiede.
Gut, mein Vater hat auf einige Dinge bestanden die damals als Gesund und Modern galten. So bekamen wir zum Frühstück immer den sogenannten “braunen Brei” zu essen, ein Haferflockenbrei in Wasser gekocht und mit Milch übergossen. [...]
24 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps
Mein Mann und ich machen in regelmäßigen Abständen ein kleines Spiel. Wir setzen und zusammen und überlegen uns was wir in der nächsten Zeit mal essen wollen. Das ist gut um aus dem immer gleichen Kochtrott heraus zu kommen. Jeder macht sich Gedanken darüber was er wirklich gerne essen würde. So sind beide zufrieden weil [...]
23 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Allgemein, Blog Requendel, Fettabbau
Ich stelle immer wieder den extrem negativen Einfluß fest, den Alkohol auf das Abnehmen hat. Ich bilde mir sogar ein dass ich jedes einzelne Glas Wein spüre, das ich getrunken habe. Es ist ja nicht nur so dass Alkohol viele Kalorien hat die für die Energiebilanz mit berechnet werden müssen. Alkohol ist ein Gift für [...]
22 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen
Im Moment höre ich immer wieder von allen Seiten, dass es Zeit wäre ein wenig abzunehmen. Die Methode die die meisten meiner Bekannten bevorzugen, scheint noch eine schnelle Fastenwoche vor der Advendszeit zu sein. Ich frage mich, und ich frage auch sie, was sie damit erreichen wollen.
Meist kommt dann die Antwort dass sie sozusagen im [...]
21 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog Requendel, Gesund abnehmen
Hier im Blog wurde ja schon öfter darüber geschrieben, warum das Trinken so wichtig ist beim Abnehmen.
Mir fällt immer mehr auf wie wichtig ist ist dass vier Dinge zusammen passen und in einem guten Gleichgewicht zueinander stehen.
Essen – Sport – Trinken – Schlafen
Wenn man nur an einem dieser drei Parameter dreht, wirkt es sich auf [...]
20 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog Requendel, Gesund abnehmen
Im Laufe meiner Abnehmzeit, die nun schon seit Januar 2006 läuft, merke ich deutlich wie unregelmäßig die Abnahme ist.
Kein Wunder, der Körper ist keine Maschine und funktioniert nicht linear. Wie gut ich abnehme ist von so viele Faktorn abhängig. Auch wenn ich immer in der negativen Energiebilanz bleibe, gibt es Schwankungen, gibt es Auf und [...]
