Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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August 2008
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Quinoa – ein Korn mit viel Inhalt – gesunde Ernährung beim Abnehmen

30 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Ernährung in der Menopause, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung

Um Abwechslung in die Getreideküche zu bringen, greife ich öfter mal zu etwas ungewöhnlichen Getreidesorten. Quinoa zählt botanisch zwar nicht zu den Getreidesorten sondern es sind Samens eines Melde-Gewächses. Seine Heimat sind die Anden, es wächst auch in den Hochtälern und zählte dort zu den Grundnahrungsmitteln der Indios und wie die Hirse zählt es zu […]

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Hirse – ein gesundes Getreide

29 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung

Im Moment befasse ich mich wieder vermehrt mit der Vollwertküche, sprich der Getreideküche. Wie schon beschrieben esse ich im Moment regelmäßig meinen Frischkornbrei und zu Beginn dieser Kur verwende ich dazu eher Hirse. Ich habe die Erfahrung gemacht dass ich Hirse von allen Getreidesorten am besten vertrage. Gerade in den Zeiten in denen ich mich […]

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Frischkornbrei – gut gegen Darmträgheit

28 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung in der Menopause, gesunde Ernährung

In der letzen Zeit schlage ich mich wieder mal mit einer sehr trägen Verdauung herum, ich fühle mich dann immer sehr unwohl und aufgequollen. Nun habe ich wieder mal auf den Frischkornbrei nach Dr Bruker zurückgegriffen, hier das Rezept. Ich  merke wie gut er mir tut. Ich habe eine Weile mal konsequent nach Brukers Ernährungsplan […]

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sonnengereifte Früchte

27 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung

Wir haben gerade das Glück kistenweise sonnengereifte und biologisch angebaute Früchte aus Andalusien geschenkt bekommen zu haben. Jetzt merke ich so richtig den Unterschied zu dem Obst, besonders zu den Südfrüchten, die man hier in den Supermärkten und Discountern kaufen kann. Wir genießen den Geschmack, dieses volle und süße Aroma. Aber wichtiger ist es zu […]

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Grillen für unterschiedliche Essgewohnheiten

26 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, richtige Ernährung, Schonende Zubereitung

Am Wochenende hatte mein Mann Geburtstag und ich hatte Gäste mit unterschiedlichen Essgewohnheiten zu Besuch. Ich habe hin und her überlegt wie ich eine nicht konsequente Rohköstlerin, einen Vegetarier, einen Normalesser der gerne sein Wunschgericht haben würde und mich die eben nicht zu kalorienreich essen will, unter einen Hut bringen konnte. Meine Idee war ein […]

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