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30 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Im Moment schwelge ich in der Vielfalt der Früchte die es gibt. Ich geniesse die frischen Aprikosen, Erdbeeren, Nektarinen und ähnliches über alle Maßen. Dabei fiel mir natürlich auch gleich auf, wie gut dies meiner Energiebilanz tut. Denn frische Früchte haben nicht nur den Vorteil sehr gesund zu sein, sie sind auch nicht besonders kalorienhaltig. [...]
28 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit
Ich bin ein ziemlicher Genussmensch, dass ist mal klar. Warum auch nicht? Essen ist etwas wundervolles, Kochen ist eine tolle, kreative Sache und Naschen ist einfach Klasse. Das sind alles Dinge auf die ich während einer Diät nicht verzichten möchte, und es auch nicht tue. Ich habe in den letzten 1 1/2 Jahren viel gelernt [...]
27 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen, fettarme Ernährung
Eine Zeitlang wurde eine fast fettfreie Diät propagiert. Leider haben die ErfinderInnen einer solchen eines vergessen: Der Körper braucht Fett! Natürlich nicht im Übermaße, und natürlich nicht in jeder beliebigen Menge. 30 bis 40 g am Tag sollten genug sein. Natürlich ist fett kalorienreich und sollte entsprechend in die Energiebilanz berücksichtigt werden. Gar keine Frage.
Fett [...]
26 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
In letzter Zeit bin ich mehr und mehr dazu übergegangen Avocados anstelle von Eier zu verwenden. Kalorienmäßig gibt sich das zwar nicht viel, aber (um an meinen vorigen Beitrag anzuknüpfen) sind gesündere Fette enthalten.
Avocados sind ohnehin rechte Tausandsassa und finden nicht nur in der Küche verwendet. Sie lassen sich püriert und mit etwas Zitronensaft gemischt, [...]
25 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Schonende Zubereitung
Immer wieder begeistern mich die Möglichkeiten, die mein Wok mir bietet. Das Beste ist die schnelle Garzeit bei guter Hitze, so dass das Gemüse frisch und knackig bleibt. Der Anblick ist so appetitlich, die Gemüse behalten ihre frische Farbe. Das Kochen selbst geht schnell und ist daher bestens für die heiße Jahreszeit geeignet. Wer mag [...]
24 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Ich liebe es mit gekörnter Brühe zu kochen. Demnächst will ich mir das mal selbst machen, ich habe da ein Rezept nach dem man mit Gemüse und Salz eine Paste mixen kann und sie dann im Backofen trocknet. Das soll sich auch lange halten und man weiß was drin ist.
Seitdem ich die Brühe nutze, brauche [...]
23 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Ich stelle immer wieder fest, dass AIQUM und die Flexible Diätmethode für mich genau das Richtige ist. Ich liebe es mich vielseitig zu ernähren und experimentiere gerne mit Nahrungsmitteln. Für mich ist eines meiner größten Vergnügen zu essen und vor allem zu kochen. Es macht mir wahnsinnigen Spass, neue Lebensmittel und Gewürze zu entdecken und [...]
21 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Allgemein, Blog Requendel
Heute nur ganz kurz, ich bin gerade dabei ausgiebig zu frühstücken. Heute freut es mich besonders dass ich mich wieder an ein gutes Frühstück gewöhnt habe, weil wir gleich auf die Reise nach Kiel gehen und ich weiß dass ich den ganzen Vormittag nichts mehr zu essen brauche, außer einem Apfel den ich mir mit [...]
20 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, gesunde Ernährung
Ich achte ja schon seit gerauner Zeit darauf, regelmäßig Obst und Salat oder Rohkost über den Tag verteilt zu essen, so wie es die DGE vorschlägt.
Dabei merke ich wie wichtig der richtige Zeitpunkt ist. Obst als Snack ist bei mir nicht so gut, davon bekomme ich meist noch mehr Hunger. Aber wenn ich einen Apfel [...]
19 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog Requendel
Zum Abnehmen braucht es am besten Zeit und Ruhe. Besonders in der ersten Zeit, in der man sich und sein Essverhalten beobachtet und in der man viel Neues über richtige Ernährung lernt, ist es gut den Rücken frei zu haben und sich voll und ganz auf das Abnehmen konzentrieren zu können. Macht man bei Aiqum [...]
