Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Mai 2008
Monatsarchiv - insgesamt 5 Einträge.

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Kartoffeln und andere seltsame Gelüste

31 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen

Im Moment merke ich wieder wie wichtig es ist in sich hinein zu lauschen, worauf man wirklich Appetit hat. Dabei muß ich immer wieder an das Buch „Die Psycho Diät“ denken. Das war wirklich das einzige Diätbuch das mir was gebracht hat. Mal abgesehen von dem „Anti Diät Buch“ von Susi Orbach. Gerade das Anti […]

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Gesundes Essen und normale Portionen

30 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Seitdem ich bei Aiqum bin, gewöhne ich mich mehr und mehr an gesundes Essen und normale Portionen. Zu Beginn meiner Abnehmzeit mußte ich erst mal einiges an Theorie lernen. Zum Beispiel lernte ich dass für das Abnehmen einzig und allein die Energiebilanz wichtig ist. Ich lernte dass es für das Abnehmen egal ist wann man […]

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Frühstück im Wandel

29 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen

Ich habe gerade mit großem Genuss mein Frühstück gegessen und dabei mal darüber nachgedacht wie lange das doch her ist seit dem ich, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, morgens so viel gegessen habe. Bei meinen jahrelangen Versuchen abzunehmen bin ich irgendwie bei der Trennkost hängen geblieben die unter anderem besagt dass man vor 12 […]

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frische Kräuter gegen Heißhunger

28 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund

In der lezten Zeit habe ich eine Möglichkeit entdeckt mit meinem Heißhunger fertig zu werden. Als erstes muß ich natürlich unterscheiden ob es die reine Fresslust ist oder ob ich wirklich Hunger habe. Bei Hunger wird gegessen, das ist klar. Das Hungern fange ich nie wieder an. Aber wenn ich einfach nur Fresslust habe und […]

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Fisch

27 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, fettarme Ernährung, Schonende Zubereitung

Seitdem ich abnehme suche ich nach kalorienarmen Alternativen zu dem Sonntagsbraten. Natürlich bin ich bei Geflügel und Fisch gelandet. Nun essen wir auch nur noch Bio-Fleisch und da ist die Auswahl noch mehr eingeschränkt. Den Sonntagsbraten, das heißt das Bio-Huhn können wir uns nur selten leisten, aber immer öfter steht, neben Tofu, Fisch auf der […]

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