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31 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen
Im Moment merke ich wieder wie wichtig es ist in sich hinein zu lauschen, worauf man wirklich Appetit hat. Dabei muß ich immer wieder an das Buch “Die Psycho Diät” denken. Das war wirklich das einzige Diätbuch das mir was gebracht hat. Mal abgesehen von dem “Anti Diät Buch” von Susi Orbach. Gerade das Anti [...]
30 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, richtige Ernährung
Seitdem ich bei Aiqum bin, gewöhne ich mich mehr und mehr an gesundes Essen und normale Portionen.
Zu Beginn meiner Abnehmzeit mußte ich erst mal einiges an Theorie lernen. Zum Beispiel lernte ich dass für das Abnehmen einzig und allein die Energiebilanz wichtig ist. Ich lernte dass es für das Abnehmen egal ist wann man isst. [...]
29 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen
Ich habe gerade mit großem Genuss mein Frühstück gegessen und dabei mal darüber nachgedacht wie lange das doch her ist seit dem ich, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, morgens so viel gegessen habe.
Bei meinen jahrelangen Versuchen abzunehmen bin ich irgendwie bei der Trennkost hängen geblieben die unter anderem besagt dass man vor 12 Uhr [...]
28 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
In der lezten Zeit habe ich eine Möglichkeit entdeckt mit meinem Heißhunger fertig zu werden. Als erstes muß ich natürlich unterscheiden ob es die reine Fresslust ist oder ob ich wirklich Hunger habe. Bei Hunger wird gegessen, das ist klar. Das Hungern fange ich nie wieder an.
Aber wenn ich einfach nur Fresslust habe und einfach [...]
27 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Seitdem ich abnehme suche ich nach kalorienarmen Alternativen zu dem Sonntagsbraten. Natürlich bin ich bei Geflügel und Fisch gelandet. Nun essen wir auch nur noch Bio-Fleisch und da ist die Auswahl noch mehr eingeschränkt. Den Sonntagsbraten, das heißt das Bio-Huhn können wir uns nur selten leisten, aber immer öfter steht, neben Tofu, Fisch auf der [...]
26 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, fettarme Ernährung
Zu einem Festtagsfrühstück gehörten bei mir frisches Weißbrot und luftgetrockneter Schinken. Und auch, zur Feier des Tages, Butter unter den Schinken. Butter hat viele Kalorien, andere Strechfette auch, normalerweise schenke ich mir die. Für den Alltag schmeckt es mir auch so. Aber ein Feiertag ist eben ein Feiertag und da will ich Butter.
Nun ist es [...]
24 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel
Mir ist in der letzen Zeit eine neue Strategie aufgefallen mit meinem regelmäßig wiederkehrenden Schlemmergelüsten klar zu kommen.
Ich gebe dem ungehemmt nach!
Das klingt erst mal seltsam, aber wenn ich es auf die Zeit umrechne, esse ich dabei aber weniger.
Wenn ich also an einem Tag feststelle dass ich die Fresslust habe, dann richte ich mich entsprechend [...]
23 Mai
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Bald kommen die ersten regionalen Erdbeeren in den Markt. Gerade bei diesen Früchten kaufe ich nur regionale Produkte. Ich bin auf dem Land aufgewachsen und meine schönste Kindheitserinnerung ist Erdbeeren direkt vom Feld pflücken und essen. Diesen Geschmack können die Treibhauspflanzen der italiensichen und spanischen Anbieter einfach nicht bringen. Auch nicht die Früchte in Bio-Qualität. [...]
22 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Energiebilanz, richtige Ernährung
Gerade habe ich den besten Beweis dafür bekommen, dass mein Stoffwechsel sich wieder erholt hat und ganz normal und ganz vernünftig arbeitet. In den vergangenen zwei Wochen habe ich geschlemmt und recht wenig Sport gemacht. Da ich alles aufgeschrieben und gegen gerechnet habe, wußte ich dass meine Energiebilanz ungefähr bei Null liegt. Theoretisch dürfte ich [...]
21 Mai
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Allgemein, Blog KA-Rit
Diese Woche steht bei uns im Zeichen des Feierns. Mein Mann und 2 unserer Freunde haben Geburstag und es gibt am Samstag eine große Party bei uns. Das freut mich so. Seit unserer Hochzeit wurde unser Garten immer nur für kleinere Zusammenkünfte genutzt und diesmal sind wir mit 30 Leuten dabei. Das wird ein Spaß. [...]
