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30 Apr
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Die nächsten Tage werde für mich Ernährungstechnisch zu einer echten Herausforderung. Normalerweise kann ich sehr gut damit umgehen, wenn ich mal so zwischendrin irgendwo eingeladen bin. Das ist kein Problem, da mache ich mehr Sport im Vorwege, und esse eher an der unteren Grenze der Energiebilanz und trage mir für den Feiertag eine großzügige Kalorienpauschale [...]
29 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Allgemein, Blog Requendel, vollwertige Ernährung
Um in der negativen Energiebilanz zu bleiben zählen wir die Kalorien und in der Regel essen wir weniger Kalorien als wenn wir nicht darauf achten würden. Wir hungern nie, wir essen immer bis zur Sättigung und immer ausreichend, aber da die Kalorienmenge eben eingeschränkt ist, meist zwischen 1200 und 2200 Kalorien täglich, ist es wichtig [...]
28 Apr
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Endlich beginnt das Frühjahr und dann der Sommer. Das bedeutet das ich mich in Sachen Desserts wieder auf der sicheren Seite bewege. Im Winter ist es ja doch schon eher einmal was mit Schokolade und Nüssen, aber im Sommer stehen bei uns sehr viel Obstsalate und Fruchtsülzen auf dem Speiseplan. Rote Grütze zum Beispiel. Das [...]
27 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, fettarme Ernährung, Schonende Zubereitung
Die Saure-Gurken-Zeit ist vorbei, endlich wird das Marktangebot wieder bunter und frischer. Nutzen Sie das Angebot an neuen Kartoffeln. Kartoffeln sind gesunde Sattmacher und sie passen, mit fettarmen Zutaten verzehrt, sehr gut jeden Diätplan. Besonders gut schmecken mir zur Zeit Salate mit neuen Kartoffeln und viel Gemüse, angemacht mit einer Soße aus Brühe und ganz [...]
26 Apr
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Seit heute trage ich meine Lebensmittel wieder in den AIQUM Ernährungsplan ein und auch meine sportlichen Aktivitäten, die sehr begrenzt sein werden dieses Wochenende. Die letzten Wochen hatte ich nicht aufgeschrieben und es ging auch sehr gut. Solange alles einigermaßen ruhig lief und keine großen Abweichungen von der täglichen Routine auftragen. Aber dann war ich [...]
