Kalorien sparen und gesünder essen

Um in der negativen Energiebilanz zu bleiben zählen wir die Kalorien und in der Regel essen wir weniger Kalorien als wenn wir nicht darauf achten würden. Wir hungern nie, wir essen immer bis zur Sättigung und immer ausreichend, aber da die Kalorienmenge eben eingeschränkt ist, meist zwischen 1200 und 2200 Kalorien täglich, ist es wichtig…

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Neue Kartoffeln – ein gesunder Schlankmacher

Die Saure-Gurken-Zeit ist vorbei, endlich wird das Marktangebot wieder bunter und frischer. Nutzen Sie das Angebot an neuen Kartoffeln. Kartoffeln sind gesunde Sattmacher und sie passen, mit fettarmen Zutaten verzehrt, sehr gut jeden Diätplan. Besonders gut schmecken mir zur Zeit Salate mit neuen Kartoffeln und viel Gemüse, angemacht mit einer Soße aus Brühe und ganz…

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Diät – Rückfälle gehören dazu

Seit heute trage ich meine Lebensmittel wieder in den AIQUM Ernährungsplan ein und auch meine sportlichen Aktivitäten, die sehr begrenzt sein werden dieses Wochenende. Die letzten Wochen hatte ich nicht aufgeschrieben und es ging auch sehr gut. Solange alles einigermaßen ruhig lief und keine großen Abweichungen von der täglichen Routine auftragen. Aber dann war ich…

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