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Dezember 2007
Monatsarchiv - insgesamt 10 Einträge.
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31
Dez
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit
Heute hatte ich meinen 14 täglichen Figurtest bei AIQUM und war überrascht, trotz der Feiertage und trotz Schlemmen abgenommen zu haben. Es sind noch einmal 500 g weniger geworden in den letzten 2 Wochen; und an Taille und Hüfte ist jeweils 1 cm verschwunden. Ich hatte ehrlich gesagt zwar nicht damit gerechnet, dass ich abgenommen [...]
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30
Dez
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, fettarme Ernährung
Gestern hatten wir Besuch zum Essen. Und eingedenk der Feiern die der Dezember so gebracht hatte, und der Weihnachtsnaschereien, hatte ich beschlossen zwar ein klassisches Gericht zu kochen, aber entsprechend meinen neuen Vorlieben modifiziert. Mein schwäbischer Ehemann hatte sich noch einmal Maultaschen mit Kartoffelsalat gewünscht. Beides eigentlich rechte Kalorienbomben! Was ich auch prompt anmerkte und [...]
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29
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Für mich waren diese drei Worte eine Zauberformel. Ich habe Diät immer mit Zwang, langen Einkaufslisten mit Dingen die ich freiwillig nie kaufen würde und die viel zu teuer sind, mit ewig langer aufwändiger Kocherei und Gerichten die ich gar nicht bis mäßig mag verbunden. Jahrelang hatte ich mir geschworen dass ich nie wieder eine [...]
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28
Dez
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen
Wenn wir an Diät denken, dann denken wir daran Gewicht zu reduzieren. Denken daran uns in so eine Art Ausnahmezustand zu begeben und wenn die überzähligen Pfunde weg sind, kehren wir zum Alltag zurück. So ist es nicht, und wenn wir versuchen auf diese Art vorzugehen, werden wir immer wieder und wieder in einem Ausnahmezustand [...]
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27
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, richtige Ernährung
In meinem heutigen Beitrag möchte ich meine eigenen, selbstgemachten Fastfood-Varianten vorstellen. Sie sind mehr oder weniger kalorienreich und mehr oder weniger gesund, aber sie entsprechen meinen unterschiedlichen Gelüsten und ich weiß was drin ist.
Den klassischen gekauften Hamburger mochte ich nie so gerne. Ich hätte immer mindestens drei oder vier davon essen müssen um satt zu [...]
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26
Dez
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Seit einiger Zeit verspüre ich wieder den Drang mich vegetarisch zu ernähren. Diese Phasen habe ich immer mal und ehrlich gesagt hoffe ich, dass sie immer länger anhalten und ich eines Tages ganz und gar so esse. Im Moment geht es eher in Richtung fleischlose Ernährung, denn auf Käse und Fisch möchte ich noch nicht [...]
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25
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
Hunger auf Süßes kennen wir alle mehr oder weniger stark ausgeprägt. Frauen geht es oft vor der Menstruation so. Diese Lust auf etwas Süßes kann oft sehr stark sein, selbst wenn man eigentlich keinen Hunger hat. Selten sind es wirklich physiologische Ursachen wie Unterzucker, meist ist die psychische Komponente stark ausgeprägt. Der Süße Geschmack [...]
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24
Dez
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen
Immer wieder einmal hört und liest mensch von Formula-Diäten. Hierbei werden einige Mahlzeiten durch ein Pulver ersetzt das sättigend wirkt. Eine Mahlzeit am Tag besteht dann aus einem Salat und mageren Fleisch oder Fisch. Für den Hunger zwischendurch bieten diese Pülverchen-Fabrikanten, mit der ultimativen Formel Gewicht zu reduzieren und Zeit zu sparen, dann noch diverse [...]
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23
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Energiebilanz
Wer abnehmen will braucht keine schwarze Liste für Lebensmittel. Es gibt keine Verbote, man darf alles essen. Viele scheuen vor einer Diät zurück weil sie denken dass das Abnehmen mit permanenten Verzicht verbunden ist. Jeder kennt spontane Gedanken wie:
“Abnehmen, ja nötig wäre es. Aber nie wieder Schokolade? Nie wieder Döner? Nie wieder einen vollfetten Camembert? [...]
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22
Dez
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit
Wenn jemand beschließt dauerhaft Gewicht zu reduzieren, so geht das nur über eine komplette Veränderung der Essgewohnheiten. Das ist nicht nur bei sehr stark Übergewichtigen so. Auch Menschen mit leichtem Übergewicht haben sich ein gewisses Fehlverhalten in Sachen Essen angewöhnt. Nun müssen wir uns aber klar sein, dass mensch Dinge die über Jahre zur Gewohnheit [...]
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